Бесплатно

Спите на здоровье! (гость – сомнолог Александр Мельников)

Слушать в приложении
В шестом выпуске подкаста «ЗОЖ: правда и ложь» Катя и Игорь говорят о здоровом сне. У сомнолога Александра Мельникова они спрашивают, как, когда, где и сколько нужно спать, к чему может привести толкование сновидений и почему Наполеон мог выспаться за час, а у вас не получается. Лайфхаки и советы по хорошему сну – в новом эпизоде:
01:49 - Единая норма сна – это миф?
06:23 - Нужно ли отслеживать фазы сна?
11:21 - Как быстро засыпать и легко просыпаться?
17:14 - Что хуже – недоспать или переспать?
21:11 - Бессонница и таблетки
25:15 - Совы против жаворонков
28:09 - Надо ли бояться снов и кошмаров?
32:39 - Храпеть запрещается!
35:22 - Тихий час необходим?
37:33 - Как влияют на сон еда и вредные привычки? Special Guest: Александр Мельников.
0:43:00
Издательство
ЗОЖ: правда и ложь

Впечатления

    Как вам книга?

    Вход или регистрация
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз