Роман Сергеев

Саммари на книгу «Сила воли. Как развить и укрепить». Келли Макгонигал

Слушать в приложении
Сила воли — это система самоконтроля, которая досталась нам в процессе эволюции, и её задача: защищать нас от наших же желаний. Она состоит из трёх сил: «Я не буду», «Я буду» и «Я хочу» — они помогают нам стать лучше.
Сила воли похожа на мышцу. Под нагрузкой она заканчивается. Поэтому утром у Вас «полная батарейка», а к вечеру уже сложнее принимать волевые решения. Контроль дыхания, медитация, здоровый сон и правильное питание помогают сохранять самоконтроль и приверженность своим целям.
Но сила воли также поддаётся тренировке и развитию. Приучите себя начинать с неприятных, но важных дел. Контролируйте себя и отличайте сиюминутные импульсивные желания от осознанных целей. Думайте о последствиях своих решений и поступков и о том, чего вам действительно хочется. Тогда сила воли станет надежным инструментом достижения Ваших целей.
0:32:29
Издательство
RomanSergeevCom
Рассказчик
RomanSergeevCom

Впечатления

    Как вам книга?

    Вход или регистрация
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз