Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами, Ирина Якутенко
Аудио
Ирина Якутенко

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами

Слушать в приложении
11:31:09
Рассказчик
Олег Томилин
  • 👍12
  • 💡9
  • 🎯8
Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять? Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет. Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы — вещества, которые регулируют работу мозга. Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им. Но итог один: «животная» часть мозга — лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой «умной» зоной — префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам. В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас «плохие» варианты «генов самоконтроля» и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно. Последняя часть книги — это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
Впечатление
На полку
Слушать в приложении
14Впечатлений
  • 👍Советую12
  • 💡Познавательно9
  • 🎯Полезно8
Вход или регистрация
Мария
Марияделится впечатлением4 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Книга понравилась, чтец тоже неплох. Порадовало, что данные обоснованы исследованиями, экспериментами. Очень многое из приведённой информации сильно удивило, я не предполагала, что волевые качества настолько взаимосвязаны как с генами, так и с жизненным опытом. Рекомендую к прослушиванию, особенно если ощущаете себя слабовольным человеком, поможет относиться к себе чуть снисходительнее.

Alexey D.
Alexey D.делится впечатлением10 месяцев назад
👍Советую

многовато научных подробностей и терминов, хотя тема интересная. в принципе, можно было оставить только последнюю главу

Olya Pischik
Olya Pischikделится впечатлениемв прошлом месяце
👍Советую

Слушайте аудиокниги
в приложении

В библиотеке Букмейта появились аудиокниги — слушайте их в приложении на телефоне или планшете.

Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами, Ирина Якутенко
Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами
1x4:20-2:20:15
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз