Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Аудио
Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Слушать в приложении
4:24:54
Рассказчик
Илья Волков
  • 👍10
  • 💡7
  • 🎯7
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Впечатление
На полку
Слушать в приложении
  • 👍Советую10
  • 💡Познавательно7
  • 🎯Полезно7
Вход или регистрация
Vladyslav Huntyk
Vladyslav Huntykделится впечатлением10 месяцев назад
👎Не советую
💤Скучно
💧До слез

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

Yana Kolesnyk
Yana Kolesnykделится впечатлениемв прошлом месяце
👎Не советую
💤Скучно

Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

Arina Arina
Arina Arinaделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

Слушайте аудиокниги
в приложении

В библиотеке Букмейта появились аудиокниги — слушайте их в приложении на телефоне или планшете.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
1x4:20-2:20:15
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз