Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Аудио
Том Рат

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Слушать в приложении
4:24:54
Рассказчик
Илья Волков
  • 💡6
  • 🎯6
  • 👍6
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал? А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Впечатление
На полку
Слушать в приложении
8Впечатлений
  • 💡Познавательно6
  • 🎯Полезно6
  • 👍Советую6
Вход или регистрация
Екатерина Плумер
Екатерина Плумерделится впечатлением4 месяца назад
💡Познавательно
🎯Полезно

В целом в книге достаточно много верных рекомендаций. При этом очень хорошие примеры о том, как менять свои привычки постепенно, без лишнего стресса.

Еще автор не призывает к резкой, полной смене привычек. Даже на своём примере он показывает, что "выходные" - это нормально.

Мне не хватило структурированности. И на мой взгляд в книге слишком много обобщений, есть недостаточно обоснованные, неаргументированные выводы.

Vladyslav Huntyk
Vladyslav Huntykделится впечатлением5 месяцев назад
👎Не советую
💤Скучно
💧До слез

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Очень практичные советы,читать всем и желательно всем соблюдать.Мотивирует.

Слушайте аудиокниги
в приложении

В библиотеке Букмейта появились аудиокниги — слушайте их в приложении на телефоне или планшете.

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие, Том Рат
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
1x4:20-2:20:15
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз