Том Рат
Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие
Слушать в приложении
1.1KСлушают14Впечатлений
1.1KСлушают14Впечатлений
Vladyslav Huntyk
Vladyslav Huntykделится впечатлениемв прошлом году
👎Не советую
💤Скучно
💧До слез

Не кушай сахар, больше двигайтесь, не кушай жареное, спи. Вся книга о 3 советах которые презентованы в названии книги.
+автор не очень компетентен в диетологии иногда советует бред который скорее всего прочитал где-то в интернете на сайте такого же специалиста.

Yana Kolesnyk
Yana Kolesnykделится впечатлением3 месяца назад
👎Не советую
💤Скучно

Сэкономлю ваше время: не ешьте жирное и сладкое, спите хорошо, не сидите много. Собственно вся книга и есть название этой книги. Есть пару неплохих мыслей, которые могли бы стать статьей, но никак не книгой на 5 часов.

Arina Arina
Arina Arinaделится впечатлением5 месяцев назад
👍Советую

Книга понравилась. Получаешь хороший пинок для того чтобы заняться собой. Много приемлемых советов, которые может применять в своей жизни любой среднестатистический человек.

SergiO
SergiOделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Если Вы давно хотели, но никак не решались перейти на здоровый образ жизни, то эта книга будет лучшим руководством к действию. Достаточно увлекательная история из жизни автора - «О ежедневной борьбе». Советую начать прослушивание, или вдруг Вам захочется употребить печатный вариант, с конца, а именно с последней главы, где собраны все полезные советы из этой книги, ну а уже после этого, если Вы будете готовы узнать все в подробностях и потратить 4 часа своего времени - начать книгу с самого начала!

Лилия Плотникова
Лилия Плотниковаделится впечатлением3 месяца назад
👎Не советую
💤Скучно

Очень много воды.

J.T.
J.T.делится впечатлением6 месяцев назад
👍Советую
🎯Полезно

Досить багато гарних порад про загальне покращення здоров’я. Але найцікавіше це ідея, що сон, фізичну активність та здорове харчування треба покращувати разом, як математичне рівняння, а не по черзі.

Екатерина Плумер
Екатерина Плумерделится впечатлением10 месяцев назад
💡Познавательно
🎯Полезно

В целом в книге достаточно много верных рекомендаций. При этом очень хорошие примеры о том, как менять свои привычки постепенно, без лишнего стресса.

Еще автор не призывает к резкой, полной смене привычек. Даже на своём примере он показывает, что "выходные" - это нормально.

Мне не хватило структурированности. И на мой взгляд в книге слишком много обобщений, есть недостаточно обоснованные, неаргументированные выводы.

Наталия Мануйлова
Наталия Мануйловаделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Очень практичные советы,читать всем и желательно всем соблюдать.Мотивирует.

Dmitry
Dmitryделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Отличная книга

Veronika Sunrain
Veronika Sunrainделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую

Всё четко и по полочкам.
Больше всего понравилось то, что постоянно проговаривают всё то о чем рассказывают.

b8680835005
b8680835005делится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно

Sergii Kushnir
Sergii Kushnirделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Olga Kazakova
Olga Kazakovaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Katerina Galkina
Katerina Galkinaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз