Ольга Дан

Книги

Цитаты

b9727905406цитируетв прошлом месяце
Дыхание можно рассматривать как некий биологический барометр, измеряющий наше физическое и психическое состояние. Когда мы спокойны и счастливы, наше дыхание ритмично и нормально. Но как только мы раздражаемся и злимся, наше дыхание становится более быстрым и аритмичным и мы теряем ощущение хорошего самочувствия. Это замечено уже давно, и люди обычно говорят человеку, который находится в сильном волнении: «Дышите глубже!»
b9727905406цитируетв прошлом месяце
Пранаяма «Полное дыхание йогов». Оно состоит из трех типов дыхания: нижнее, или диафрагмальное, дыхание, среднее, или грудное, дыхание и верхнее, или ключичное, дыхание.
b9727905406цитируетв прошлом месяце
Руки положите вдоль туловища. Сделайте полный выдох. Медленно вдохните воздух, слегка выпячивая живот, затем приподнимая и расширяя ребра и заканчивая поднятием ключиц и плеч. Выдох осуществляется в той же последовательности: опускается живот, затем средняя часть грудной клетки и, наконец, ключицы. Продолжительность вдоха и выдоха – одинаковая. Весь дыхательный цикл должен исполняться как одно плавное движение без напряжения и усилий. При переходе на грудное дыхание живот следует опускать, а не удерживать его в напряженном состоянии. Полное дыхание можно выполняться в любое время, как только вы почувствуете себя дискомфортно: при раздражении, повышении давления и т. д.
Приводит в действие

Впечатления

Надежда Митякинаделится впечатлением6 месяцев назад
💡Познавательно
🎯Полезно
👍Советую

Ольга Дан, дорогой автор! Аплодирую стоя за эту чудесную книгу!

Сказать, что это полезная книга (для новичка однозначно!)- это ничего не сказать! Это Энциклопедия! Пошаговое руководство от того как фото в альбоме перебрать и пообщаться с дедушкой, до того как и где в архивах найти предка из 15 века!

Уйма полезных ссылок, рекомендаций другой литературы на эту тему! Это практическая методичка, к которой я буду возвращаться снова и снова при восстановлении родословной!

Если честно, я думала, что это оооочень сложно, но прочитав эту книгу, поверила в свои силы самостоятельно найти предшественников нашей семьи!

Сердечно благодарю автора, что не пожалели сил и описали такой полезный материал! Всё описано очень системно, "воды" нет от слова совсем, всё четко и по делу! Восторг!

Да ещё и попутно историю подучили по сословиям и группам граждан на всех этапах (с ссылками на архивы кого где искать!)
После прочтения автора хочется разыскать и расцеловать!

  • недоступно
  • Wladlena Bonkделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Можно выбрпть то что подходит именно для вас

  • недоступно
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз