Вера Полищук

Именно когда на нас обрушивается стресс на работе или из-за семейных или финансовых обстоятельств, полезнее всего будет включить максимальную осознанность: это поможет распознать ошибки или понять, что пора попросить о помощи или сменить стратегию.

Если говорить шире, то можно попытаться увидеть себя глазами других, а для этого подумать о себе как бы в третьем лице: взглянуть со стороны на свою личность, умения и способности.

Русалка — это не просто фольклорная фигура, а выражение, как утверждает Холландер, ужасающего отвращения к женской анатомии телесного низа — чудовищного и влажного, как у русалки.

За пределами сферы образования точность уверенности в своих убеждениях и решениях, как выяснилось, улучшает способность понимать, когда заблуждаешься, а когда нет — в вопросах в диапазоне от политики до научных теорий. Она же обеспечивает умственные основания для последующей смены мнения и мировоззрения.

лабораторные исследования показали, что когда коллеги делятся друг с другом информацией об уверенности, это помогает любой команде сплотиться и принимать более верные решения.

. По закономерностям их ответов мы установили, что каждого человека можно описать в системе координат с тремя основными измерениями психического здоровья: уровень тревожности и депрессии, уровень компульсивного поведения и навязчивых мыслей и уровень социальной самоизоляции.

Мне симпатична мысль о том, что подъем осознанности в повседневной жизни по самоощущению, возможно, чем-то напоминает осознанные сновидения: мы начинаем замечать то, что не замечали раньше, и в себе, и в других, и в окружающем мире. Возможно, эти перемены к лучшему затронут множество сфер нашей жизни, потому что осознанность — ключ к тому, как именно воспринимаешь мир. То, какой настрой восприятия мы в себе лелеем — тот, который помогает нам радоваться аромату кофе, подмечать красоту заката или задаваться вопросом, не поддались ли наши чувства магическим фокусам, — все это включает и метапознание, состояние, в котором мы знаем, что мыслим и сознаем.

Даже если бы число оказалось выше, риск заболеть угрожал бы не самим детям, а их бабушкам и дедушкам и другим более уязвимые членам общества; сейчас, благодаря вакцинации, их уязвимость существенно снизилась.

Прожить день, ни разу не испытав отвращения, практически нереально.

«Больно признавать, что совершаешь ошибку. Но если ошибка грандиозна, боль длится лишь секунду».