Алекс Корб

Собственно депрессия имеет стрессовую природу и нарушает нормальное функционирование гиппокампа

почему люди в состоянии депрессии склонны к пессимизму: они считают, что если их прошлое было полно негатива, то и будущее станет таким же.

почему люди в состоянии депрессии склонны к пессимизму: они считают, что если их прошлое было полно негатива, то и будущее станет таким же.

Мы не можем контролировать каждую отдельную единицу информации, попадающую в мозг, но можем замечать отклонения в своих восприятиях.

умение концентрировать внимание на самом важном, целенаправленно формировать мысли и успокаивать эмоции напрямую способствует изменениям в мозге. Эти навыки — ключ к нейропластичности, то есть к переменам в умственной деятельности и непосредственно в мозге под влиянием жизненного опыта.

изические упражнения, солнечный свет, правильный сон, определенные движения необходимых групп мышц и даже благодарное отношение к окружающим — все это меняет полярность активности нейронных групп, возвращая ее с депрессивного направления к позитивному

сь наш мозг — это миллиарды нейронов, посылающие электрические импульсы, которые затем превращаются в химические вещества, связывающие нейроны в единую сеть и позволяющие им взаимодействовать

Серотонин укрепляет волю, мотивацию и поднимает настроение.

Норэпинефрин активизирует мышление, увеличивает способность к концентрации внимания, помогает преодолевать стрессовые состояния.
• Дофамин усиливает чувство радости и удовольствия от жизни; необходим для преодоления вредных привычек.
• Окситоцин усиливает ощущение доверия, любви и привязанности к окружающим; уменьшает чувство тревоги.
• ГАМК (гамма-аминомасляная кислота, или гамма-аминобутират, GABA) способствует релаксации и облегчает тревожные состояния.
• Мелатонин улучшает качество сна.
• Эндорфин повышает болевой порог, вызывает эйфорию.
• Эндоканнабиноиды[2] улучшают аппетит, создают ощущение покоя и умиротворенности.

ольшинство известных в настоящее время антидепрессантов действуют по принципу блокирования активности протеинов, захватывающих молекулы серотонина (их еще называют транспортеры серотонина) и возвращающих невостребованный серотонин в нейрон-продуцент.