Цитаты
Не забудьте приспособить свое упражнение к тому, как тело чувствует себя в состоянии стресса. Если вы нервозны или раздражены, лучше заняться максимально активным видом спорта, например бегом или теннисом. Если сильно устали, скорее подойдет восстановительная йога, плавание или обычная прогулка.
Буддийская философия утверждает, что боль является неотъемлемой частью человеческого существования, страдание же — нет (христианская версия: «У каждого свой крест»)
«Заедание» проблем — это когда мы жаждем что-то съесть не потому, что элементарно проголодались, а потому, что стремимся поднять себе настроение или улучшить самочувствие в ответ на определенные эмоциональные сигналы.
Впечатления
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
👍Советую
Тут затронуто очень много причин пищевой и других зависимостей. И в целом книга о принятии себя, положительной работе над собой и самое важное - умении слушать себя, свой организм. В целом пособие про путь достижения гармонии и баланса в жизни. Очень рекомендую!
недоступно
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
👍Советую
Безумно крутая книга! Как человек, который достаточно давно страдает расстройством пищевого поведения, могу с уверенностью сказать, что эта книга мне очень помогла в лечении моего расстройства!
Советую обязательно к прочтению всем, кто помешан на еде, на своём теле, да и в целом на похудении.
Мне ещё очень понравилось, что в Книге мало «воды», а именно все по факту, ничего лишнего
недоступно
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз