Джейми Курц

Эксперт в области позитивной психологии. Джейми Курц исследует различные стратегии повышения счастья в повседневной жизни.

Цитаты

Лизацитирует2 года назад
С предусмотрительностью, которая у меня редко ассоциируется с досугом, я принялась разрабатывать план полноценного отпуска дома. Я обязательно прочитаю парочку романов. Я буду смотреть «Создавая убийцу» на Netflix, главный хит этой зимы. Я пойду на йогу в своем спортклубе, запланирую обеды с друзьями и попробую приготовить новые блюда. Я возьму немножко из отложенных на Коста-Рику денег и зарезервирую столик во всемирно известном ресторане, до которого добираться целый час, — должно же быть что-то особенное, чего будешь с нетерпением ждать. И даже разошлю по электронной почте письма о том, что я в отпуске.

Я справилась? Ну, как сказать…
Лизацитирует2 года назад
Когда в процессе подготовки вы сталкиваетесь с каждой из этих маленьких, но раздражающих проблем, в какой-то момент приходит решение просто остаться дома. Чтобы выйти из дома и отправиться в поход, нужно слишком много энергии активации [336]. Гораздо легче дотянуться до пульта дистанционного управления или взять журнал. Но опять же, если именно этого вы и хотите, ничего стыдного в этом нет. А вот если в конце дня вы будете сожалеть о бездарно проведенном времени, то, возможно, стоит хорошенько подумать.
Лизацитирует2 года назад
Кроме того, честно оцените то, что может спровоцировать бездумную трату времени. Боитесь, что будете постоянно проверять электронную почту? Поставьте автоматическое сообщение о своем отсутствии. Переживаете, что большая часть времени уйдет на домашние дела? Выделите на них пару часов в день, не больше. В конце концов, некоторые могут по-настоящему расслабиться только после того, как закончили дела, и отпуск дома в этом плане ничего не изменит. Или сделайте как можно больше еще до официального начала отпуска, так, чтобы почувствовать удовлетворение от завершения дел и право на отдых. Или (ну да!) выделите какую-то часть отложенных денег и наймите кого-то, кто сделает это за вас.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз