К примеру, вместо того чтобы пытаться избавиться от физического дискомфорта, посмотрите, что произойдет, если вы сфокусируете внимание на этом ощущении. Попытайтесь наблюдать за болью как за неотъемлемой частью вас самих – не в стиле «я и моя боль», а переживая непосредственные впечатления от боли. Результат может удивить вас.