Когда мы голодны, то склонны к перееданию, поэтому ешьте чаще, но небольшими порциями

Количество приемов пищи в течение дня должно быть не менее пяти, а лучше шесть-восемь, но по чуть-чуть.

Используйте тарелку маленьких размеров — вам будет казаться, что еды больше, и это позволит вам обойтись меньшей порцией! Это правда. Попробуйте!