Действие: Запланируйте первый сдвиг на 15 минут. Назначьте конкретное время отхода ко сну и соответствующее время подъема, чтобы у вас была возможность поспать столько, сколько необходимо.

Пять минут в день – то же самое, что 5 миль. И то, и другое говорит, что вы действуете и что ваши слова не расходятся с делом.

У меня будет продуманный письменный план на каждый день.
Я буду последовательно развивать здоровые привычки, чтобы добиться оптимального уровня энергии и энтузиазма.
Я определю краткосрочные задачи, которые помогут мне добиться главных целей в своей жизни.
Я буду контролировать свой прогресс, вносить необходимые коррективы и отчитываться о