Ксения Бутова

    b9335389394цитируетв прошлом году
    ➧ применяйте контрастный или прохладный душ для ног, можно обложить стопы и икры кубиками льда
    b9335389394цитируетв прошлом году
    икры кубиками льда;

    ➧ лягте, подложите под ноги валик (специальную подушку, свернутое одеяло или полотенце) так, чтобы они были приподняты на 30 градусов. После интенсивной тренировки в положении лежа поднимите ноги высоко вверх и прислоните их к стене. Полежите в таком положении 5 минут;

    ➧ временный
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз