Анастасия Пономаренко

    semenleb84772цитирует2 года назад
    удеть — и никаких гвоздей, вот лозунг мой! Именно с таким настроением большинство бросается в бой с лишним весом. Уж больно радужные картины «красивой себя» встают перед глазами. И духовные скрепы мерещатся за горизонтом, и, как говорила героиня фильма «Девчата», «мужики сами собой в штабеля укладываются».

    Будоражит наше воображение эта картинка, не дает уснуть и сладко щекочет душу. Кажется, что это так просто — похудеть. Всего-то нужно… не есть. Да-да, почему-то большинство адептов борьбы с лишним весом счи
    Timur Ahmetovцитирует2 года назад
    при определенном сочетании генов вегетарианство может привести к увеличению С-реактивного белка в организме. Что есть прямая дорога к сердечно-сосудистым заболеваниям. Вы что, хотите стройной вегетарианкой лежать в реанимации кардиологического отделения?
    Timur Ahmetovцитирует2 года назад
    Поэтому грамотный врач обязательно назначит вам анализы, уточнит образ жизни, состояние вашего здоровья и только потом будет назначать дополнительные препараты для коррекции веса.
    Наташацитирует2 года назад
    Есть, конечно, примеры, когда вес сбрасывался быстро за счет интенсивности тренировок. Но потом наступало так называемое «плато» — снижение веса останавливалось на определенной отметке. А дальше — тишина.
    Наташацитирует2 года назад
    Занятия «через не хочу» или «за компанию» будут вызывать у вас раздражение, значит, надпочечники будут пинать вашу лимбическую систему гормонами стресса. Неужели вы думаете, что, обливаясь кортизолом (гормоном стресса), получите хороший результат?
    Наташацитирует2 года назад
    Ой, как, почему? А потому что интенсивностью вы не жир сожгли, а избавились от мышечной ткани и внеклеточной жидкости. А жир был «в домике».
    Наташацитирует2 года назад
    У каждого вида протеинов разная степень и разное время усвояемости. При расчете правильного количества протеинов необходимо учитывать вес, возраст, рост, цели, которых хочет достичь человек с помощью занятий спортом, а также вид физической нагрузки.
    Например, если вы отдаете предпочтение интенсивным силовым нагрузкам, то, возможно, врач и посоветует вам принимать дополнительно протеиновые добавки.
    Если же коэффициент вашей физической активности невысокий — вы предпочитаете йогу или плавание, то и протеин вам без надобности.
    Наташацитирует2 года назад
    И конечно, самая распространенная ошибка — это бросаться в занятия, как в омут, с головой. Не учитывать уровень подготовки, состояние собственного здоровья и возможности собственного тела. В результате — разочарование и обида на мир. Понять можно: столько усилий, ограничений, а результат практически нулевой.
    Наташацитирует2 года назад
    Наш организм — саморегулирующая система, в нем нет шлаков. Спросите любого патологоанатома.
    Наташацитирует2 года назад
    апример, сочетание интенсивных тренировок со свободными весами и быстрого бега только измотает вас физически, но ничего полезного не привнесет в дело построения фигуры. Грамотный инструктор об этом знает, а вот вы — вряд ли.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз