Арнольд Шварценеггер

    vendellaцитирует2 года назад
    Если уж тревога не дает покоя, вместо того чтобы готовить пути отхода, подумай о том худшем, что может случиться в случае неудачи. Насколько все будет плохо? И ты быстро поймешь, что на самом деле это пустяки.
    Влад17цитируетв прошлом месяце
    Наш дом стоял на пригорке у дороги, и в детстве я редко видел в день больше одной-двух машин, проезжающих мимо.

    Детство Арни доказывает,что мы очень узко мыслим .Когда у детей забирает телефон, или не дают пойти погулять с друзьями ,то у них (да и у нас тоже) начинается "депрессия".Да мы можем видеть только определенное пространство (180°),но ,для того чтобы увидеть своими глазами 360° мы можем повернуть головой.Так устроенно и у нас в голове. Необходимо просто "повернуть головой " и вы увидите все полные 360°.Тогда вы поймёте,что ваша нынешнее положение может цвести и расцветать . Главное повернуть головой.

    azzaaцитируетв прошлом году
    Первая серия. Разминка со сравнительно легким весом; 15 повторений или немного больше.
    azzaaцитируетв прошлом году
    ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ
    azzaaцитируетв прошлом году
    ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ I УРОВНЯ

    I УРОВЕНЬ ОСНОВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
    azzaaцитируетв прошлом году
    Глава 5. Развитие качественного телосложения: программа интенсивной тренировки
    azzaaцитируетв прошлом году
    Подъемы на тренажере для икроножных мышц (5 серий по 15 повторений).
    azzaaцитируетв прошлом году
    рекомендую вам с самого начала выполнять такие упражнения, как жим штанги с подъемом от пола, швунги и высокую тягу штанги широким хватом в дополнение к попеременному подъему рук с гантелями и другим боковым движениям. Такая программа помогает нарастить массу и силу плечевого пояса, необходимую при переходе к интенсивным тренировкам. Я советую новичкам выполнять жим штанги с подъемом от пола вместо жима от плеч, так как при дополнительном движении — отрывании снаряда от пола, подъеме на уровень плеч и перехвате грифа для поддержки снизу — работает много других мышц, кроме дельтовидных, в особенности трапециевидные мышцы и трицепсы.
    Вика Тарасовацитирует2 года назад
    когда мы не пользуемся своими мышцами, они усыхают и атрофируются. Не пользуясь мышцами, мы теряем их. Этот процесс начинается в двадцатилетнем возрасте, ускоряется после тридцати лет и становится почти необратимым после сорока. "Средний человек теряет 50 % своей мышечной массы между 18 и 65 годами", — объясняет доктор Эрнст Йокль
    Вика Тарасовацитирует2 года назад
    Не бойтесь стать "большим и неуклюжим". Постарайтесь хотя бы сохранить то, что вы уже имеете. Как обнаружила Алиса в Стране Чудес, иногда приходится бежать все быстрее и быстрее, чтобы оставаться на том же месте.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз