Лариса Южанинова

    Константинцитирует2 года назад
    многие готовы рисковать, чтобы избежать потерь, но не склонны к риску, чтобы получить выгоду
    Артемцитирует9 месяцев назад
    Расслабление мимической мускулатуры – самый простой, но достаточно эффективный способ эмоциональной саморегуляции. Научившись расслаблять лицевые мышцы, а также произвольно и сознательно контролировать их состояние, можно научиться управлять и соответствующими эмоциями. Чем раньше (по времени возникновения эмоций) включается сознательный контроль, тем более эффективным он оказывается
    Артемцитирует9 месяцев назад
    дайте себе задание найти в течение дня десять поводов для радости. Пусть даже самых мелких, пустяковых. Ребенок забавно испачкал свое личико – раз! Возле дома наконец-то почистили дорожку – два! Не попали в пробку – три! Сын поставил на компьютер новую программу – четыре! И так до десяти. Зафиксируйте их и непременно порадуйтесь.
    На следующий день вспомните все хорошее и светлое, что случилось вчера, и найдите новые поводы для радости. Привычка искать и видеть повод для светлых эмоций незаметно снимет с вашей жизни серые шоры раздражения и депрессии, откроет мир с другой стороны
    Артемцитирует9 месяцев назад
    Упражнение «Подобрать размер»
    Довольно часто мы преувеличиваем размер неприятностей, событий, которые нас огорчают. Осознать истинный размер неприятностей поможет прием, использованный в одной из телепрограмм для дам с лишним весом. Там новенькую подводили к группе таких же пышечек и просили встать рядом с той, которая (как кажется новенькой) того же размера, что и она сама. Практически во всех случаях дамы преувеличивали свой размер, считая себя более объемными, чем были на самом деле.
    Определите правильный размер своего неудовольствия, гнева или страха. Поставьте их в ряд событий более масштабных, глобальных. И окажется: то, что так сильно нас огорчает и лишает радости, на самом деле не так значительно.
    Артемцитирует9 месяцев назад
    Упражнение «Меняем перспективу»
    Сначала зафиксируйте свою ситуацию. Возможно, это негативный момент, например партнер по бизнесу оказался мошенником. Деньги от общего проекта пропали, их уже не вернуть. Плохо, очень плохо.
    Теперь посмотрите на ситуацию с вершины Останкинской башни. Где-то далеко внизу ваш офис с нерешенной проблемной ситуацией по партнеру-мошеннику. А вокруг него продолжается жизнь, люди спешат по своим делам…
    Затем поднимитесь еще выше – на высоту 9000 метров над землей, представьте, что смотрите на свой офис из окна пролетающего самолета. Несколько минут – и маленькие огни огромного мегаполиса исчезли из виду. А под самолетом уже проплывает другая земля
    Янинацитируетв прошлом году
    Итог: неумение интеллектуально управлять эмоциями, возникающие стрессовые ситуации действительно негативно влияют на людей, компании и прибыль.
    Янинацитируетв прошлом году
    Чем выше значимость той или иной ценности, тем большую энергию она передает человеку.
    Янинацитируетв прошлом году
    Интерес как минимум обеспечит ребенку лучшие позиции в обучении, а еще сделает его жизнь насыщенной и увлекательной.
    Янинацитируетв прошлом году
    Интерес и страх – две древние эмоции, обеспечившие человеческому роду выживание.
    Янинацитируетв прошлом году
    Это балансирование между интересом и страхом – как в мыслях, так и в поведении – случается гораздо чаще, чем мы осознаем его.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз