Цитаты
Так, высокое содержание витаминов В и С — в авокадо, грейпфрутах, клубнике, бананах, апельсинах и чернике. Жирными кислотами омега-3 насыщена жирная рыба — например, скумбрия и лососевые. Кроме того, очень полезны травы вроде женьшеня, родиолы, ашваганды, капсулы с мицелием кордицепса и L-тианин.
Я решила реже посещать вечеринки, потому что после них всегда чувствовала себя уставшей и изможденной. Раньше я думала, что должна куда-то ходить, чтобы показать всем, какая я веселая и «крутая», но теперь мое мнение изменилось: не нужно никому ничего доказывать, необходимо проводить время так, как мне действительно нравится
стресс токсичен для организма и запускает воспалительные процессы, поэтому необходимо находить время для отдыха каждый день.
Впечатления
💡Познавательно
🎯Полезно
👍Советую
Книга написана интересно, много полезной информации на тему усталости и ее видов. Также автор предлагает несколько тестов для определения вашего типа усталости. Эта книга подойдёт для всех: и тех, кто интересуется своим здоровьем и тех, кто слегка знаком с анатомией или медициной.
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз