Собственно, для работы с оценками предлагаю эксперимент «Сегодня обойдёмся без оценок».
Инструкция: в своей речи, по возможности, избегай оценок.
Как это можно делать (я нашёл три способа, возможно, ты найдёшь какие-то свои варианты):
1. Говори о своих чувствах. Т.е. вместо - «ты умница!», скажи «я очень
тобой горжусь!»,
2. Говори о своих впечатлениях. Т.е. вместо - «это отличная идея»,
скажи - «я в этой идее очень заинтересовался тем-то и тем-то».
3. Говори междометиями. Т.е. вместо - «отличное кино», скажи - «ух ты!».
В процессе выполнения упражнения, традиционно, предлагается следить за своими чувствами, мыслями, ощущениями. Безоценочно так следить. Какие- нибудь выходы придут обязательно.
Разумеется, никуда без техники безопасности. Напоминаю, что любой тренинг для жизни, а не жизнь для тренинга. Соответственно, эксперимент применяется для апробирования безоценочного говорения и не более. Усиленно напрягать близких не обязательно. Они себе тренинга не заказывали