Цитаты
Согласно когнитивной модели, ключевой уязвимостью пациентов, подверженных депрессии, тревожным расстройствам и проявлению гнева, являются их убеждения о себе и других. Многие пациенты с депрессией находят себя скучными, а других людей рассматривают как осуждающих; тревожные пациенты считают себя беспомощными, а в окружающих видят угрозу; агрессивные пациенты убеждены, что их унижают или мешают им достигать желаемого.
Ревнивые чувства отражают страх отсутствия безопасности.
Главное, что нужно понять: уровень страха определяется не ситуацией, в которую вы попали, а интерпретацией происходящего
Впечатления
💡Познавательно
👍Советую
Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.
Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.
Очень и очень рекомендую.
недоступно
fb2epub
Перетащите файлы сюда,
не более 5 за один раз