Ксения Красильникова

Помимо депрессии, а иногда и параллельно с ней у женщины после родов могут развиться тревожные расстройства. К ним относятся генерализованное тревожное, посттравматическое стрессовое, обсессивно-компульсивное, паническое и социальное расстройства. Нередко проявляющиеся симптомы — например, беспокойство, избегание дискомфортных ситуаций и навязчивые идеи — оказываются недостаточно выраженными, чтобы врач мог уверенно поставить серьезный диагноз «тревожное расстройство», но достаточно неприятными, чтобы омрачить ежедневное

Психолог Вера Якупова, которая много работает с матерями в послеродовой депрессии

По словам психиатра Анастасии Федоровой,

ныть и наслаждаться материнством можно одновременно. После рождения ребенка это становится данностью, правдой жизни — мы вечно уставшие и почти всегда счастливые.

Почему все решили, что рождение ребенка автоматически делает людей перманентно счастливыми?

«задолбалась» и «плохая мать» — это не синонимы.

«Ты, наверное, очень устала. Но ты отлично справляешься. Я тобой горжусь. Ты прекрасная мать, ты делаешь все, что в твоих силах». Попробуйте сказать эти слова самой себе. Это трудно, но вы можете стать своим собственным источником одобрения. Ведь иногда единственный способ подтвердить, что вы все делаете правильно, — просто поверить в это.

Но если ближайшие родственники не выдерживают нагрузки, нужно соблюдать дистанцию и, возможно, взять себе в помощь нейтрального человека: например, нанять няню или привлечь подругу, у которой сейчас есть время и эмоциональные ресурсы. Важно, чтобы семья не усиливала депрессивные переживания и не усугубляла сложное состояние, иначе вы потратите дефицитные силы на работу с переживаниями близких.

После рождения ребенка это становится данностью, правдой жизни — мы вечно уставшие и почти всегда счастливые.

Вообще не стоит забывать о том, что родственникам человека с депрессией тоже может быть нужна профессиональная помощь.