Алекс Хатчинсон

Цитаты

Oleg Batalovцитируетв прошлом году
Неторопливо прогуливаясь, вы сжигаете приблизительно 85% жиров и 15% углеводов. Если вы перейдете с шага на бег, то произойдет сдвиг в сторону углеводов.
Gulmira Zhulamanovaцитируетв прошлом году
аэробные тренировки улучшают интеллект, а силовые — нет.
Ксюша Корнійчукцитирует2 года назад
силовые упражнения называются анаэробными, а кардиоупражнения — аэробными.

Впечатления

Валентинаделится впечатлением8 месяцев назад
💡Познавательно
👍Советую

Это отличная книга для новичков. Мне понравилось, что автор приводит ссылки на исследования и старается объективно донести информацию.

Вы узнаете сколько времени нужно, чтобы привести себя в форму, а сколько, чтобы её потерять, про обувь и одежду для тренировок, физиологию упражнений, развенчивание мифов о которых слышали даже далекие от спорта люди, аэробные и анаэробные упражнения, растяжку, травмы и восстановления, старение, питание, водный баланс. Автор научит выстраивать тренировку в зависимости от ваших целей.

Книга была опубликована в оригинале в 2011 и это заметно по приведённым исследованиям. Было бы интересно прочитать дополненную редакцию, включающую исследования за прошедшие 11 лет.

И автор доносит классную мысль, что даже если вы не хотите набрать/сбросить вес, то спорт нужен абсолютно всем. Его польза для здоровья неоценима.

Советую, если вам интересна тема.

  • недоступно
  • Еленаделится впечатлениемв прошлом году
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🌴В отпуск
    👍Советую

    Цікаво, пізнавально. Всім рекомендую! Особливо початківцям

  • недоступно
  • Dmitriyделится впечатлением2 года назад
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    👍Советую

    Книга полезна. Рассказывает о разных физических воздействиях на организм. Автор не дает исчерпывающие ответы на какой либо вопрос, но представляет множество научных исследований, узучив которые можно сделать выводы для себя и решить как заниматься именно вам.
    Также книга очень хорошо структурирована,что дает возможность прочитать интересующее темы, но обделять вниманием какую либо из тем не советую, так как все они полезны.

  • недоступно
  • fb2epub
    Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз