Книги
Дмитрий Охлопков

Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета

Эта книга являет собой мотивирующий и информативный инструмент, побуждающий читателя, в какой-то мере, осознать смысл своего начинания в данном виде «спорта», коим по праву считается культуризм или бодибилдинг. В ней изложены доступным языком основные моменты, нюансы и заблуждения при составлении программ тренировок, схем питания и восстановления. Теперь уверен, что те, кто прочитал эту книгу, не будут повторять мои и чужие ошибки при «строительстве» своего тела.
104 бумажные страницы
Правообладатель
ООО «Издательские решения»
Дата публикации оригинала
2021

Впечатления

    Вадим Зубовделится впечатлением5 лет назад
    👎Не советую

    В где фото автора??? Без них книга ни о чем.

    Михаил Синицкийделится впечатлением9 месяцев назад
    👎Не советую

    Yarik Neborachokделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

Цитаты

    Анна Лушниковацитирует4 года назад
    Перетренированность, прежде всего, начинается у нас в мозгах. Если бы мы о ней не знали, то, по – моему мнению, все тренировались бы спокойно, не думая о побочных явлениях
    Анна Лушниковацитирует4 года назад
    если долго не тренировать спину и пресс, мышцы кора теряют тонус, вследствие чего они нестабильно удерживают позвоночный столб, и под действием лишнего веса происходит сдавливание позвонков. Для позвоночника все равно, что носить, жир или мясо.
    Анна Лушниковацитирует4 года назад
    В идеале, приемы пищи должны повторяться через каждые 2,5 – 3 часа.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз