Елена Самсонова

Новая технология управления своей жизнью

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Надежда Шевляковацитируетв прошлом году
СИСТЕМА — это нечто целое, которое поддерживает свое существование и выполняет определенные функции благодаря взаимодействию между ее частями
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
Рекомендация: всегда заботьтесь, чтобы ваша ролевая система имела много разнообразных и интересных для вас ролей, в которые вы могли бы переходить по своему желанию или в случае необходимости (при потере одной из стержневых ролей) и чувствовать себя замечательно несмотря ни на что.
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
Почему оскорбление – это манипуляция? Потому что слова обвиняющего заставляют человека менять свое поведение в ту сторону, в которую он не предполагал. Человек как минимум начинает защищаться от нападения, точно так же, как он стал бы очищать свою одежду, если в него кинули грязь
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
том.
Что нужно сделать, чтобы сознательно изменить себя, свою личность и получить возможность достижения тех целей, которые с существующей ролевой структурой достичь не удается?
Шаг 1. Провести ролевой анализ:
• понять структуру и наполнение своей ролевой системы;
• изучить информационное наполнение каждой значимой стержневой роли.
Шаг 2. Выбрать путь изменений через:
• модернизацию системы ролей (ее структуры);
• модернизацию и изменение уже существующих ролевых программ;
• введение в систему новых ролей;
• удаление из системы ненужных или вредоносных ролей;
• использование предыдущих вариантов одновременно.
Шаг 3.Осуществить изменения и стабилизировать получившуюся структуру.
Шаг 4. Провести испытания и вносить коррективы по мере необходимости.
В завершении работы по модернизации личности человек начинает по-другому мыслить и действовать, что приводит к другим результатам в реальности.
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
что-то типа: «А я думал, что вы другой (лучше, душевнее, умнее и т. д.)», можете сказать: «Вы ошибались». Вы не обязаны соответствовать тем ролям, которые на вас надевают чужие люди, и делать то, чего они хотят.
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
важно в течение стрессовой ситуации дать себе время на размышление и анализ происходящего.
Вы имеете право в любой ситуации сказать «Нет!» или «Я должен(на) подумать!». Решения, принятые в панике или под влиянием эмоций, могут слишком дорого стоить впоследствии.
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
Всегда смотрите, обращайте внимание на действия людей. Не постановочные, а спонтанные. Они – зеркало того, что находится внутри человека.
Поэтому, выстраивая роли, всегда думайте, как все, что вы хотите воплотить в жизнь, будет проявляться в действиях. Как герой (образ, роль) будут проявляться в реальности жизни.
Natalya Aleshevaцитирует3 года назад
Если подобные слова говорят вам малознакомые люди или те, в позитивном отношении которых вы сомневаетесь, будьте настороже. На их предложение что-то сделать или поступить вы можете совершенно спокойно отвечать отказом. И если после этого они говорят что-то типа: «А я думал, что вы другой (лучше, душевнее, умнее и т. д.)», можете сказать: «Вы ошибались». Вы не обязаны соответствовать тем ролям, которые на вас надевают чужие люди, и делать то, чего они хотят.
Илья Капустинцитирует4 года назад
классической теорией ролей Дж. Мида, теорией субличностей Роберто Ассаджоли, трансактным анализом Эрика Берна или идеями «Я-концепции» Стива Андреаса моя теория ролей пересекается только в некоторых понятиях и определениях.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
Находясь в новой роли, спросите себя:
• Есть ли внутри меня какая-либо роль, которой не нравится новая роль?
• Есть ли что-то или кто-то, кого не устраивает появление нового «члена внутренней команды»?
Антон Подольскийцитирует4 года назад
. При этом важно принять внутренний закон, запрещающий ролям осуждать друг друга при вступлении во власть. Таким образом, например, Взрослый человек утром не может осуждать Весельчака, который вчера вечером зажигал на дискотеке 80-х (90-х). Супруг и Сотрудник фирмы встречаются только во время поездки на работу и обратно. Один появляется только дома, а другой – только на рабочем месте. И никакой дилеммы «семья или карьера». И никакого осуждения друг друга.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
надпочечников, мы бесстрашно представляем себя уже сыгравшими нашу невероятно сложную роль! То есть мысленно мы переносимся во времени в тот момент, когда роль уже достигла своего триумфа. Мы еще не видим саму роль, но видим радость партнеров по сцене и слезы восхищенных зрителей, которые стоя аплодируют нам. Вместе со всеми мы очень радуемся этому успеху, а наше сердце готово выпрыгнуть наружу от счастья. Затем из этой мощной позиции богатства мы оглядываемся назад и видим, какой путь прошли, каким образом оказались здесь, на этом «гребне успеха» и любви. Если картина интегрирована с мощной эмоциональной включенностью, к нам немедленно начнут приходить идеи, то есть «скелет» роли начнет обрастать мясом. Во время этой кибернетической процедуры в голову будут приходить идеи, словно являясь из ниоткуда, но на самом деле они порождаются общей установкой на достижение определенной цели».
Антон Подольскийцитирует4 года назад
вот еще одна интересная технология примерки образов и общения с ними. Я нашла ее у современного российского актера Вадима Демчога. Больше всего он известен как доктор-венеролог Купитман из сериала «Интерны» и меньше – как кандидат психологических наук, философ, автор концепции и книги «Самоосвободающаяся игра».
«…разбежимся и прыгнем! Куда? В будущее! И это означает, что прямо здесь и сейчас, ведомые гормоном, выделяемым мозговым слоем
Антон Подольскийцитирует4 года назад
Михаил Чехов в разделе «Власть над образами» пишет:
«Но если в вас достаточно смелости, чтобы признать самостоятельное существование образов, вы все же не должны довольствоваться их случайной, хаотической игрой, как бы много радости она ни доставляла вам. Имея определенную художественную задачу, вы должны научиться властвовать над ними, организовывать и направлять их соответственно вашей цели.
Что же делаете вы в период ожидания? Вы задаете вопросы являющимся перед вами образам, как вы можете задавать их вашим друзьям. Весь первый период работы над ролью, если вы систематически проводите его, проходит в вопросах и ответах, вы спрашиваете, и в этом ваша активность в период ожидания. Меняясь и совершенствуясь под влиянием ваших вопросов, образы дают вам ответы, видимые вашему внутреннему взору».
Антон Подольскийцитирует4 года назад
Великий американский и русский актер и режиссер, создатель своей системы работы актера над ролью Михаил Чехов в книге «О мастерстве актера» описывает технологию работы с воображаемым телом. Если рассмотреть ее кратко (более полный вариант вы найдете на сайте книги), то все сводится к следующим шагам.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
(роль), то есть единство физического и психического.
Если человек любит животных, это не может не воплотиться, не проявиться в его реальных действиях. Он их подкармливает, подбирает с улицы и устраивает в хорошие руки, жалеет, умиляется видеороликам о них, смотрит передачи о животных и т. д. Если человек любит красивые вещи или красоту природы, то либо коллекционирует предметы искусства, либо фотографирует пейзажи, либо делает что-то красивое своими руками.
Если какие-либо высказывания человека не имеют продолжения в действиях, то этим высказываниям, лозунгам и девизам верить не стоит. Нарушено то самое единство физического и психического. Слова, не подтвержденные деятельностью, – ширма и маска.
Всегда смотрите, обращайте внимание на действия людей. Не постановочные, а спонтанные. Они – зеркало того, что находится внутри человека.
Поэтому, выстраивая роли, всегда думайте, как все, что вы хотите воплотить в жизнь, будет проявляться в действиях. Как герой (образ, роль) будут проявляться в реальности жизни.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
Возможно, одна из главных идей, которые нужно учитывать при выстраивании каркаса роли, – идея воплощения внутренних характеристик через действия. Действия – результат внутренней работы. Это воплощение сути всех вышестоящих уровней в реальности.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
Процесс создание и встраивание новой роли в ролевую систему личности состоит из следующих этапов.
1. Определение цели (миссии) новой роли.
2. Создание каркаса роли (уровни правил, действий и окружения как минимум).
3. Поиск и наполнение роли нужной информацией.
4. Примерка роли:
• выявление недостающей информации на разных уровнях;
• создание запускающего механизма;
• выделение времени на осуществление ролью своих целей.
5. Выявление несогласованностей с другими ролями и решение возможных внутренних конфликтов.
6. Коррекция роли. Коррекция всей ролевой системы.
Антон Подольскийцитирует4 года назад
4. Какие внутренние конфликты есть и какие роли в них задействованы? За что (время, цели и т. д.) конфликтуют роли в этом случае?
5. Какой идеальный вариант распределения ролей по времени и ролевой структуры я представляю для себя?
6. Есть ли роли, в которых я хотел(а) бы находиться больше времени, чем сейчас? Есть ли роли, в которых я хотел(а) бы находиться меньше времени, чем сейчас?
7. Что мешает изменить ситуацию?
8. Из какой роли я так считаю?
9. Что необходимо, чтобы создать идеальную для меня ролевую структуру личности и т. д.?
Антон Подольскийцитирует4 года назад
1. Во все ли роли я вхожу самостоятельно? Есть ли роли, в которые меня постоянно переводят? Кто переводит? Нравится мне это или нет?
2. Какие стержневые роли дают мне неприятные переживания? Почему я нахожусь в них?
3. Какие стержневые роли приносят мне радость и нахожусь ли я в них достаточное время?
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз