Дэнни Дрейер,Кэтрин Дрейер

Ци-бег: Революционный метод бега без усилий и травм

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Только в одних Соединенных штатах бегает более 24 миллионов человек, но 65 процентов из них хотя бы один раз в год прекращают бегать из-за травм. Остальные же выбирают бег через боль. Но в этой революционной книге Дэнни учит нас своей технике бега, которая позволяет залечивать и предотвращать травмы, а также бегать быстрее, больше и с намного меньшими усилиями в любом возрасте. Ци-бег призывает на помощь глубокие резервы мощности, таящиеся в центральных мышцах туловища и является методом бега, который произрастет из таких дисциплин, как Йога, Пилатес, и Тай Цзи. Эта книга является прекрасным пошаговым руководством к изучению техники и принципов Ци-бега. Эта книга позволит вам: • Снизить риск травмы до минимума • Забыть о боли в коленях или расколотых голенях • Существенно снизить время восстановления после тренировок • Создать безопасную и эффективную тренировочную программу • Сделать бег приятным, независимо от дистанции, уровня подготовки и целей
Эта книга сейчас недоступна
316 бумажных страниц

Впечатления

    Chandra Liделится впечатлением3 года назад
    👍Советую

    Бег для меня большую часть моей жизни был неприятным обязательством перед своим здоровьем/телом/режимом
    После прочтения Ци бег я просто бегаю и кайфую. Фантастика)

    Maria Sorokaделится впечатлением6 лет назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Интересны практические советы по технике бега. Советую читать тем, кто ищет для себя идеальную технику и регулярно бегает. Особенно длительные дистанции.

    Юрий Хазовделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

Цитаты

    Мальчик-Теньцитирует6 лет назад
    Большинство спортивных травм происходит, когда самолюбие человека начинает опережать ту скорость, с которой его организм способен производить новые мышечные клетки.
    Критик Смирновацитирует5 лет назад
    Окончив школу, я начал подвергать свой организм всевозможным физическим и эмоциональным стрессам, например, сжимая плечи при волнении, сутулясь целыми днями за рабочим столом, напрягая шею за рулем автомобиля-перечислять можно до бесконечности. По отдельности, это не кажется таким уж страшным, но накапливаясь в течение всей жизни, эти факторы оказывают непосредственное влияние на наши движения.
    Мальчик-Теньцитирует6 лет назад
    Если вы начнете перепрыгивать с одного этапа на другой, то нарушите закон, и столкнетесь с последствиями, которые возникают в следующем порядке: усталость — боль — травма.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз