Джонатан Бэйлор

Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.
Эта книга сейчас недоступна
410 бумажных страниц
Переводчик
Ирина Майгурова
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    Alexandra Katoninaделится впечатлением5 лет назад

    Книга, которая ругает генно-модифицированные крахмал и сахар не может вызывать полного доверия

    Anna Stepanovaделится впечатлением5 лет назад
    🎯Полезно
    🐼Мило

    Краткое содержание книги: секрет стройности -
    низкоуглеводное питание + силовые упражнения на предельной нагрузке. Интересные рецепты.

    Tatyana Ilinskayaделится впечатлением6 лет назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Про упражнения не очень понятно. В остальном - биохимия для широких масс. Кое что можно взять на вооружение. Рецепты - экзотика. К нашей действительности не применимы.
    Очень не понравилось постоянные выделения крупным шрифтом одного и того же слова.

Цитаты

    dimokцитирует7 лет назад
    Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накапливание жировой ткани провоцируется потреблением такой пищи, от которой в кровь попадает больше глюкозы, чем мы можем усвоить за один раз. Чем более агрессивны калории, тем быстрее они повышают уровень сахара в крови и тем больше вероятности, что он повысится сверх того количества, которое организм может сразу переработать.
    Marinka Johnsonцитирует7 лет назад
    Измените способ питания, откажитесь от углеводов, получаемых из зерновых культур: никакой муки, сахара, хлеба, макарон, кукурузной патоки.
    Александрцитирует7 лет назад
    Попробуйте, к примеру, не спать. А ведь воздержание от пищи — то же самое. Мы можем, конечно, немного сократить время сна, но ведь это плохо отразится на самочувствии и здоровье. Сбросить несколько килограммов с помощью голодания так же возможно, но так же вредно.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз