Помнить все. Практическое руководство по развитию па­мя­ти, Артур Думчев
Артур Думчев

Помнить все. Практическое руководство по развитию па­мя­ти

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Артём Быков
Артём Быковцитирует5 лет назад
Как сказал Эйнштейн, «образование есть то, что остается после того, когда забывается все, чему нас учили».
Mah Am
Mah Amцитирует9 месяцев назад
Гений состоит в умении отличать трудное от невозможного.
Наполеон Бонапарт
Mikhail Shotin
Mikhail Shotinцитирует5 лет назад
Дно остается дном, даже если окажется наверху.
Станислав Ежи Лец
андрей новосёлов
андрей новосёловцитирует5 лет назад
Способность переключаться между различными позициями восприятия — от первого лица ко второму или третьему или наоборот.
Лёша Потапов
Лёша Потаповцитирует5 лет назад
Гений состоит в умении отличать трудное от невозможного.
Maxim Andreyev
Maxim Andreyevцитирует5 лет назад
На людскую память нельзя полагаться; на беспамятство, к сожалению, тоже.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
С неприятными событиями, произошедшими в детстве или в давнем прошлом, можно работать похожим образом. Вспоминайте случившееся от третьего лица, меняйте цвета, размеры, сюжет в целом – делайте его таким, каким хотели бы видеть, принимайте другие решения и переживайте другие эмоции. Включите во время изменения воспоминаний какую-нибудь музыку, которая вызывает у вас положительные ощущения. И новые образы вытеснят предыдущие, а то, что останется, будет восприниматься по-другому. Кроме того, повторите измененный сюжет несколько раз в соответствии с принципами, описанными в предыдущей главе.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Любое событие, о котором мы помним, сенсорно окрашено, то есть имеет форму, цвета, яркость, сопровождается звуками и другими чувственными фактурами. Если мы изменим эти сенсорные характеристики, то изменится и отношение к ситуации.
Допустим, вы поссорились с кем-то из родственников. Прокрутите всю ситуацию заново, наблюдая за происходящим от третьего лица. Представьте все в черно-белом изображении. Отношение еще не изменилось? Наденьте на себя и на другого участника ситуации необычные костюмы. Измените голоса. Мысленно отодвиньте всю картину дальше от себя. Потом еще дальше.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Все зависит от конкретных целей и временных рамок. Так, если нужно подготовиться к экзамену за одну неделю, то повторения можно организовать следующим образом:
1. Сразу после запоминания (понедельник).
2. Через 20 минут (понедельник).
3. Через день (среда).
4. Через шесть дней (воскресенье).
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Психологи определили, что для ее запоминания на долгий срок достаточно пяти повторений:
• Сразу после запоминания.
• Через 20 минут.
• Через день.
• Через две недели.
• Через два месяца.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Она состоит в том, чтобы подобрать образы людей и действий (или предметов) на первые 100 чисел – от 00 до 99.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Допустим, надо запомнить английское слово tree (дерево). Находим что-нибудь созвучное на русском языке. «Tree – три» напрашивается само собой. Поскольку слово «дерево» – существительное, размещаем ассоциативную привязку в северной части города. Хорошо, если вы припомните где-нибудь три дерева, растущие близко друг от друга, чтобы выделить их в качестве окончательного образа. Если таких нет, то можно найти что-то другое. Например, подобрать станцию метро с тремя выходами и мысленно засадить их деревьями. Возможно, в вашем городе есть памятник, состоящий из трех ярусов, – представьте тогда, как дерево выросло под ним и приподняло его на 10–15 метров.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Метод запоминания слов состоит в следующем. Для начала следует подобрать площадку для хранения информации. Доминик предлагал брать целый город – давайте так и поступим. Мысленно разделим его на части, чтобы потом использовать каждую для определенного типа слов. Например, северная часть города – для существительных, центральная – для глаголов, южная – для прилагательных. А для каждого нового языка будем подбирать новый город.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Практические рекомендации:
1. Выбирайте полноценные места, такие как кухня, коридор, лифт, выход из подъезда, продуктовый магазин, аптека, остановка. Место должно быть вам знакомо: не стоит использовать магазин, в который вы ни разу не заходили.
2. Не представляйте слишком большие места (двор, район, парк), иначе будет сложно найти размещенные образы.
3. Используйте яркие, выпуклые, объемные образы.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Интеллектуальная работа. Вы смотрите определение слова (желательно найти самое простое и понятное) и его этимологию. Иногда этого достаточно. Если нет, то вы создаете различные ассоциации с этим понятием: придумываете предложения и связываете нужное слово с похожим по звучанию. Чем больше различных связей, тем надежнее запоминание.
Повторение. Если вы запоминаете сразу несколько слов (более четырех), следует записать их и повторить на следующий день, обновив в памяти созданные ассоциации. При запоминании одного или двух слов можно просто решить для себя, что вспомните о них через некоторое время. Бывает, что необходимо запомнить сразу около сотни терминов. В этом случае стоит обратиться к стратегии, описанной в главе об изучении нового языка.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
В системе этапов запоминания мотивация, или интерес, – это не только первый этап. Это фундамент.
The Escapist
The Escapistцитирует19 дней назад
Вместо этого можно принять другое решение и в течение года записывать по 3–5 положительных моментов, произошедших с вами за день. Это могут быть любые ваши успехи, достигнутые цели, завершенные дела или просто приятные ситуации. На запись уйдет не более двух минут в день, но результаты вас поразят. Обычно такой метод называют ведением дневника (или дневником успеха), но суть не в дневнике, а в привычке концентрироваться на своих достижениях.
Чтобы убить сразу двух зайцев (а то и больше) и обеспечить тренировку правому полушарию, можно записывать эти события левой рукой. На изучаемом иностранном языке.
Vadim Slobodyan
Vadim Slobodyanцитирует6 месяцев назад
решение задач типа n-назад, многочисленные вариации которых можно найти в интернете. Неплохой аналог можно бесплатно скачать на сайте www.brainworkshop.net. Также подойдут шахма
Vadim Slobodyan
Vadim Slobodyanцитирует8 месяцев назад
Убежденность людей в обладании материальным преимуществом дает материальный результат, даже если на самом деле этого преимущества нет.
Vadim Slobodyan
Vadim Slobodyanцитирует8 месяцев назад
Вместо этого можно принять другое решение и в течение года записывать по 3–5 положительных моментов, произошедших с вами за день.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз