Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки

супер книга и для тех, кто хочет понять (для новичков), как работает наше тело при различных нагрузках, при различном поступлении «топлива», а именно какие ресурсы следует давать своему организму и как он будет их использовать в пользу желаемого результата. в конце книги классные рецепты.

субъективно, но я пересмотрела свое отношение к потреблению пищи в целом. поняв, что наш организм так удивительно работает, что хочется правильно его поддерживать, разумно (и я не о заезженном «ПП»), прислушиваясь к себе, особенно когда преследую опредленные цели.

Более-менее стандартный подход к правильному питанию. Есть рекомендации людей, занимающихся различными видами спорта. Можно использовать как интересный сборник рецептов различных блюд для увлекающихся правильным питанием и здоровым образом жизни.

Давно прочитал эту книгу. Здесь очень много рецептов ПП (десерты, завтраки, обед и ужин.) программы и истории тренировок. Эти спортсмены были успешны в разных видах спорта. В вкратце описаны их истории подход, настрой и мотивация для достижений поставленых целей.