Кристин Нефф

Самосострадание

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Эта книга научит вас сострадать самому себе (а не просто любить себя!) и находить силы для новых достижений. Вы избавитесь от неуверенности и научитесь поддерживать себя так же, как поддержали бы хорошего друга.
Эта книга сейчас недоступна
348 бумажных страниц

Впечатления

    👍
    👎
    💧
    🐼
    💤
    💩
    💀
    🙈
    🔮
    💡
    🎯
    💞
    🌴
    🚀
    😄

    Как вам книга?

    Вход или регистрация

Цитаты

    Леночкацитирует3 месяца назад
    Три двери
    Красота самосострадания как средства, помогающего справляться с тягостными эмоциями, в том, что к нему ведут три отдельные двери. Всякий раз, когда вы замечаете, что вам больно, у вас есть три варианта действий на выбор.
    • Вы можете проявить к себе доброту и заботу.
    • Вы можете напомнить себе, что с болью сталкиваются абсолютно все люди, это одно из общечеловеческих переживаний.
    • Вы можете внимательно осознать свои мысли и эмоции.
    Стоит задействовать любую из трех составляющих самосострадания при появлении тягостных чувств, как станет легче задействовать и остальные. Порой проще войти через одну дверь, порой через другую (это зависит от настроения и ситуации), но если вы уже попали внутрь, то там и остаетесь. Это значит, что вы можете воспользоваться силой сострадания, позволяющего принципиально новым, творческим способом преобразить ваши отношения с жизненной болью.
    Леночкацитирует3 месяца назад
    Когда мамы и папы прибегают к резкой критике, чтобы оградить детей от неприятностей («Не будь таким бестолковым, не то попадешь под машину») или исправить их («Ты ни за что не попадешь в колледж, если и дальше будешь получать такие позорные оценки»), дети приходят к выводу, что критика — полезное и даже необходимое средство мотивации. Вот что сказала по этому поводу комедийная актриса Филлис Диллер: «Первые двенадцать месяцев мы учим своих детей ходить и говорить, а следующие двенадцать лет то и дело заставляем их сесть и заткнуться». Неудивительно, что исследования показывают: те, кого в детстве много критиковали родители, во взрослом возрасте гораздо более склонны к самокритике[19].
    Tatiana Tolokцитирует20 часов назад
    Пусть я пребуду в безопасности.
    Пусть я пребуду в мире.
    Пусть я буду добр к себе.
    Пусть я буду принимать себя таким, какой я есть.
    Если вы чувствуете, что так будет уместнее, поменяйте последнюю фразу:
    Пусть я буду принимать жизнь такой, какая она есть.

На полках

    Старушки
    Психология
    • 203
    • 13
    b9378241301
    нон-фикшн
    • 234
    • 1
    Alyonka Korol
    Psycho
    • 25
    Olga Echevskaya
    АСТ
    • 15
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз