Книги
Рик Хансон,Форрест Хансон

Живи. Как залечить раны прошлого, справиться с настоящим и создать лучшее будущее

    ipatцитирует3 года назад
    Калифорния в 1970-х годах находилась в центре движения за развитие человеческого потенциала. Несмотря на то что оно казалось странным, я с головой погрузился в него (только представьте: крикотерапия, групповая психотерапия, обнажение души по запросу!). Постепенно я начал осознавать свои эмоции и ощущения. Я стал уделять внимание чувству «я на своей стороне» и относиться к себе с теплом и поддержкой, а не с холодом и критикой. Это очень помогало, поэтому я продолжал двигаться в данном направлении. Концентрируясь на позитивном ощущении, я словно тренировал и укреплял мышцы. С практикой доброта и поддержка прижились во мне и стали естественным образом жизни.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    В силу предрасположенности к негативу мозг зацикливается на нескольких элементах мозаики реальности, которые мигают красным в случае вашей неудачи. В то же время он игнорирует массу зеленых элементов – любовь других, комфортность вашей постели, достоинство и самоуважение от осознания того, что вы старались и верили в себя.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Те, кто постоянно выбирают гармонию вместо правды, зачастую лишаются и того и другого.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Наша коммуникация состоит из трех неотъемлемых элементов: содержания, эмоционального тона и скрытого заявления о природе отношений.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Ограничьте проблему в пространстве и времени. На какую сферу вашей жизни она влияет, а на какую – нет? Когда проблема возникает, а когда не проявляет себя?
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Используйте страх. Не позволяйте ему использовать вас.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    люди боятся, что перестанут бояться: им кажется, что тогда они потеряют бдительность. Они опасаются, что кто-то или что-то навредит им.
    Чтобы быть и почувствовать себя более защищенным, мы должны уменьшить число актуальных угроз и увеличить объем актуальных ресурсов. Нужно перестать раздувать угрозы и признать свои ресурс
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Страх возникает, когда нам кажется, что угроза превосходит ресурсы.
    Elena Perevozchikovaцитируетв прошлом году
    Независимо от достижений, славы и удачи в основе вашего «я» всегда лежит доброта.
    Sumayakhanim Alexandridiцитирует2 года назад
    дофамин, норэпинефрин и естественные опиоиды.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз