Правильное питание как минное поле, Ирина Брехт
Книги
Ирина Брехт

Правильное питание как минное поле

Читать
Эта книга — гид по правильному питанию с научно-доказательным подходом. Она будет полезна тем, кто решил похудеть и хочет разобраться в правильном питании самостоятельно, тем, кто безрезультатно сидел на диетах или перегружен противоречивой информацией. После прочтения вы избавитесь от мифов и интернет-страшилок о правильном питании и диетах, поймёте, какую роль играют белки, жиры, углеводы и калории, узнаете главные принципы похудения, освоите все рабочие стратегии и научитесь применять их в жизни.
400 бумажных страниц

Впечатления

Maxim Brecht
Maxim Brechtделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую

Quardo Core
Quardo Coreделится впечатлением2 года назад
👍Советую

Цитаты

Victorya Kuzmyk
Victorya Kuzmykцитирует19 дней назад
Но всё же правильное питание должно делать жизнь лучше и быть хотя бы минимально приятным, иначе вы не сможете придерживаться его долго. Ни один человек не стремится к повторению того, что приносит дискомфорт и страдания
Liliya Sitmambetova
Liliya Sitmambetovaцитируетв прошлом месяце
«продукт х откладывается в жир всегда»;

— «продукт y — только после шести вечера»;

— «продукт z обладает жиросжигающими свойствами, разгоняет метаболизм и выводит токсины»;
Юлія Кошик
Юлія Кошикцитирует2 месяца назад
Значит ли это, что ни грамма вредной еды нельзя съесть, если соблюдаешь правильное питание? Нет, пока большинство калорий поступает из цельных, полезных продуктов. Важно помнить, что к лишнему весу приводит любая еда, даже самая полезная, если её слишком много. Вредная, съедаемая время от времени в небольшом количестве, в общей картине правильного питания ничего не меняет. А вот деление на черное и белое приводит к нездоровым отношениям с едой.

На полках

Скачать , Lera Valera
Lera Valera
Скачать
  • 2
  • 15
Хочу прочитать, Hayley Grey
Список желаний, Дим Димыч
Дим Димыч
Список желаний
  • 77
  • 1
IrinaP, Marina Eremeeva
Marina Eremeeva
IrinaP
  • 8
  • 1
ПП, b8684044755
b8684044755
ПП
  • 2
  • 1
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз