Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет, Ирина Тихомирова
Книги
Ирина Тихомирова

Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет

Читать
233 бумажные страницы
  • 💡1
Ирина Тихомирова – известный фитнес-тренер, специалист индустрии красоты и просто мама, красивая и счастливая!
В этой книге она дает все необходимые рекомендации для того, чтобы мамы всегда оставались энергичными и красивыми, а малыши росли здоровыми и крепкими. Простые упражнения для восстановления после родов.
Фитбол-комплекс для мамы и малыша. Укрепляющая гимнастика для детей с рождения до трех лет.
Развивающие игры для детей разного возраста.
Здоровье малыша и собственная красота – в ваших руках, дорогие мамы!
Впечатление
На полку
  • 💡Познавательно1
Вход или регистрация
Екатерина Михалец
Екатерина Михалецделится впечатлением2 года назад
💡Познавательно

Анна Йорти
Анна Йортицитирует3 года назад
. «Бокс»,8-10 раз.
2. Сгибание и разгибание ножек вместе,8-10 раз.
3. «Кучерские движения» в положении сидя,8-10 раз.
4. Наклоны согнутых в коленях ножек в стороны вместе с поворотом таза в положении лежа,4-6 раз. Малыш лежит на спине. Согните его ножки и соедините колени. Ритмично наклоняйте колени, а вместе с ними будет поворачиваться и таз то вправо, то влево (рис. 38).
Рис. 38
Это упражнение укрепляет косые мышцы живота малыша и стимулирует его к самостоятельным поворотам со спины на живот и обратно.
5. Массаж животика.
6. Массаж спинки и попки.
7. «Ласточка»,2-3 минуты.
8. Ползание на четвереньках за игрушкой.
9. Повороты туловища за мячом в положении сидя,4-6 раз.
10. «Тачка».Это упражнение можно делать в конце заня
Питер, Издательский дом «Питер»
Издательский дом «Питер»
Питер
  • 1.1K
  • 110
Ребенок Первые Годы, Анна Йорти
Родительство, Lidiia Markina
Lidiia Markina
Родительство
  • 116
  • 9
Про детей, Ekaterina Filatova
Ekaterina Filatova
Про детей
  • 83
  • 9
Воспитание ребенка, Ангелина Придуха
Ангелина Придуха
Воспитание ребенка
  • 109
  • 3
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз