Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью, Кристин Лоберг, Дэвид Перлмуттер
Кристин Лоберг,Дэвид Перлмуттер

Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью

208 бумажных страниц
  • 🎯13
  • 💡13
  • 👍10
Многие из нас слышали о вреде жирной или жареной пищи, о вреде мяса или молочных продуктов, но то, что углеводы (сахар, хлеб, крупы, макароны, рис) разрушают мозг, — неожиданная новость. Автор книги, известный невролог и специалист по вопросам питания Дэвид Перлмуттер, за годы практики установил связь между тем, что мы едим, и работой нашего мозга. На основе опыта и клинических исследований он доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определенных продуктов питания. Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты питания. Вы станете более здоровым, вероятно, снизите вес и станете гораздо более осмысленно относиться к тому, что лежит на вашей тарелке. Эта книга для тех, кто хотел бы жить долгой, активной, полноценной жизнью.
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Найти в Google
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно13
  • 💡Познавательно13
  • 👍Советую10
Вход или регистрация
Ksenia Loginova
Ksenia Loginovaделится впечатлением3 года назад
👎Не советую
💤Скучно

Обычно дочитываю книги, даже если они мне не нравятся. С этой отношения совсем не сложились — самое бесполезное чтиво за последнее время. Тупое перечисление исследований, бесполезные житейские советы врача (например, какую еду он берет с собой в отпуск) и слишком явная пропаганда отказа от ряда продуктов. Выглядит это не как рекомендации от опытного врача, а как назойливые советы вашей бабушки.

Дмитрий Скуридин
Дмитрий Скуридинделится впечатлением8 месяцев назад

Дошёл до его цитаты «Кроме того, я один из основателей и член Американского совета по холистической медицине» и бросил читать. Доказательной медицины тут не будет, поэтому это просто сборник личных ощущений и мыслей не очень подтверждённых научными статьями.

P.S. Самая залайканная цитата книги на самом деле не его. Это цитата другого человека.

danali09270
danali09270делится впечатлением7 месяцев назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

С одной стороны, я жалею, что не прочитала эту книгу раньше. Многих проблем со здоровьем, возможно, удалось бы избежать. С другой стороны - по моему опыту, невозможно принять изложенные в книге факты, пока не дойдёшь до точки, до состояния отчаяния, когда думаешь «ну попробую хоть что-то другое».
Хочу поделиться наблюдением опять же из своего опыта - когда читаешь книгу, находясь на том берегу реки неведения, ощущая себя здоровым человеком, думаешь: да что за бред?! Да как можно столько всего исключить?! Да что я буду есть?!?!?
У меня были такие же мысли.
Но потом выяснилось, что мне нужно перейти не просто на палео диету (примерно такую продвигает Дэвид в этой книге), а на АИП, аутоиммунный протокол. АИП ещё более ограничительная диета, и тем не менее, я жива, много и вкусно ем и потихоньку избавляюсь от признаков болезни.
Поэтому прошу читателей подумать и дать книге шанс.

Dima Bertoluchi
Dima Bertoluchiцитирует3 года назад
Мудрость гласит, что гораздо проще поддерживать порядок, чем исправлять беспорядок. Лечить болезнь после того, как вы заболели, все равно что копать колодец, когда вам захотелось пить, или ковать оружие, когда война уже началась.
fareastcs
fareastcsцитирует2 года назад
Голодание ускоряет детоксикацию, способствует снижению воспаления и повышению производства защитных для мозга антиоксидантов. Благодаря голоданию мозг перестраивается: теперь ему больше не нужна глюкоза, ведь в качестве топлива он может использовать кетоны, вырабатываемые печенью. Голодание стимулирует выработку энергии и обеспечивает здоровое функционирование мозга и ясность ума.
Катя
Катяцитирует5 лет назад
Ни одна диета не удалит весь жир из вашего тела, потому что мозг — это сплошной жир. Без головного мозга вы можете хорошо выглядеть, но все, что вы сможете сделать, — это ходить в офис. ~ Джордж Бернард Шоу
О беге. И не только, Yana Yanina
Саморазвитие, FillyTusich
FillyTusich
Саморазвитие
  • 182
  • 549
Интимная гимнастика 1 ступень, Марат Бибишев
Спорт, ЗОЖ, Питание, Qween
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз