Разговоры, которые меняют жизнь. Техники экспоненциального коучинга

    Tatiana Barelцитирует11 дней назад
    когда ты споришь с реальностью, ты проигрываешь всего лишь в 100% случаев»
    b8640238928цитирует17 дней назад
    Один из моих любимых авторов, Байрон Кейти, пишет, что, «когда ты споришь с реальностью, ты проигрываешь всего лишь в 100% случаев». Все истории, которые сегодня причиняют нам боль, — это наш спор с реальностью. Что случилось, то случилось. Это был факт. Истории не было. Ее можно наконец-то отпустить
    Mariiaцитирует18 дней назад
    идеальная форма сумасшествия – это желание изменить то, что случилось. Каждый раз, когда ты не согласен с тем, что происходит, ты попадаешь в рабство к своему мышлению, потому что твой мозг пытается объяснить: вещи происходят не так, как ты хочешь.

    Истина в том, что не важно, чего хочет свой мозг, потому что для Вселенной ты так же важен, как любое насекомое, лист дерева или песчинка в пустыне. Тебе можно делать все, что ты хочешь, но ты ничего не решаешь. Это знание пугает. Тебе может показаться, что ты беспомощен. Ты беспомощен только тогда, когда ты этому сопротивляешься. Но если ты принимаешь текущий момент, текущую реальность как то, что ты выбрал, то почувствуешь, как крепко стоишь на ногах, а не на голове.

    Все, что ты можешь сделать сегодня, – это немедленно принять происходящее и адаптироваться. Ты можешь поменять свое восприятие или попробовать изменить обстоятельства. Мудрость появляется тогда, когда ты знаешь, в каких случаях нужно сделать первое, а не второе. Истина же приходит, когда ни первый, ни второй способ не вызывают у тебя страданий.
    Altynay Zhumagaliyevaцитирует2 месяца назад
    Умение видеть насквозь идет плечом к плечу с тремя коучинговыми мандатами. Обычная коучинговая сессия делится на три части и длится 50 минут. В первой части сессии (первые 15 минут) коуч оценивает с клиентом события предыдущей недели, создает структуру и цели сессии и разрешает клиенту «выгрузить мысли». Во второй части (25 минут) происходит работа, в которой коуч помогает клиенту принять то, что должно быть принято, и начать менять то, что может быть изменено. В последней, завершающей, части сессии (10 минут) происходит рефлексия, подведение итогов и подготовка к следующей сессии. Таким образом, в начале есть всего 15 минут, чтобы понять, где клиент сейчас и почему и что из этой позиции может быть доступно ему.
    Altynay Zhumagaliyevaцитирует2 месяца назад
    Правда само по себе это умение не делает тебя хорошим коучем. Если ты всем сердцем не любишь людей, то с намного большей вероятностью видение насквозь сделает тебя обычным мудаком. Но если в тебе достаточно любви, интереса и желания заботиться о другом, тебе откроется магия, которая доступна буквально единицам из миллионов людей. И этой магией я хочу с вами поделиться в следующих главах книги.
    b7341644664цитирует4 часа назад
    Мир не дуален. Мир не линеен и не закономерен. В нем есть гениальный дизайн и справедливость, но мы слишком малы, чтобы это понять
    b7341644664цитирует4 часа назад
    Моя жизнь подсказывает, что единственное, во что ты смело можешь верить, – это настоящее. То, что происходит именно сейчас. Причинно-следственных связей нет, а есть только истории, которые пытаются связать факты. Если ты больше не веришь в истории, то и факты тебе связывать не надо
    b7341644664цитирует4 часа назад
    Один из постулатов, в который я верю всем сердцем, заключается в том, что все наши страдания созданы исключительно нашими мыслями
    b7341644664цитирует4 часа назад
    Тогда нам на помощь приходят чувства. Эмоции говорят нам, что мы потерялись в собственных мыслях. Чувства и эмоции – это приглашение вспомнить о том, что мы книга, что мы озеро, – и отпустить историю, ветер и волны. Вы видите красоту жизненного дизайна
    Lyudmila Tomilevaцитирует9 часов назад
    или плохо напрямую. Именно мысли об этом обстоятельстве или значение, которые мы ему присваиваем, определяют наши эмоции.
    Lyudmila Tomilevaцитирует9 часов назад
    Мы думаем, что это обстоятельства заставляют нас чувствовать себя плохо, но обстоятельства нейтральны. Нет ни одного обстоятельства, которое могло бы нас заставить себя чувствовать хорошо
    Lyudmila Tomilevaцитирует9 часов назад
    Мудрец или мамонт? Когда близкий человек сделал вам больно, это кто сделал? И кто почувствовал боль с вашей стороны? Мудрец или мамонт?
    Lyudmila Tomilevaцитирует9 часов назад
    Обладать рентген-зрением — значит видеть в каждом человеке борьбу мудреца и мамонта. В этом суть человеческого опыта.
    Lyudmila Tomilevaцитирует10 часов назад
    выше твоя осознанность, тем меньше желание тратить деньги, потому что 80% всех расходов делается из-за низкого эмоционального состояния, а не по истинной необходимости. Ты тратишь, потому что в стрессе; тратишь, потому что волнуешься; тратишь, потому что не чувствуешь себя в безопасности; тратишь, чтобы компенсировать свое плохое самочувствие.
    Когда же внутри появляется безмятежность, тебе не на что тратить, у тебя все есть.
    b7341644664цитирует15 часов назад
    Но осознание беспомощности меняет наше отношение к обстоятельствам, мыслям и чувствам. Ветер остановится, волны тоже. Как только это случится, озеро снова начнет отражать прекрасное голубое небо
    b7341644664цитирует15 часов назад
    Когда ты осознаешь, что твои чувства вызваны твоим же мышлением, тебе сразу хочется начать его контролировать.
    b7341644664цитирует15 часов назад
    Поскольку мы верим, что наши эмоции вызваны обстоятельствами извне, нам постоянно хочется на них влиять, чтобы чувствовать себя определенным образом
    Lyudmila Tomilevaцитируетвчера
    Как и любая история, провал не может быть правдой. Победа тоже не может быть правдой. Это просто череда эпизодов. Каждый раз, когда мы думаем или открываем рот, начинает создаваться история, и вопрос лишь в том, в какую историю ты хочешь верить, какую историю ты выберешь для себя последней, какая история, хоть и ложная, будет максимально приближенной к правде?
    Lyudmila Tomilevaцитируетвчера
    А если мы думаем, то мы не знаем, насколько верно наше мышление.
    Lyudmila Tomilevaцитируетвчера
    Все, что мы видим, — это лишь то, что мы думаем, что мы видим.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз