Бегай быстро и без травм, Гордон Пири, Джон С.Гилбоди
Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Бег — один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий.

Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения — если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.

Как избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося британского бегуна Гордона Пири.

В книге «Бегай быстро и без травм» Гордон Пири, на основании своего спортивного опыта и опыта тренерской работы рассказывает о наиболее важных аспектах подготовки и тренировки бегунов всех уровней — от любителей оздоровительного бега до спортсменов, выступающих на международных соревнованиях. Большое внимание уделяется технической подготовке и построению тренировочной программы.
Эта книга сейчас недоступна
150 бумажных страниц

Впечатления

Yuliya Vinichenko
Yuliya Vinichenkoделится впечатлением4 года назад
👍Советую

* Силовым - да. Вернусь к стабильным 5км в день и попробую веса.
* Обувь для меня играет не слишком важную роль. Пока бегаю, в чем удобно.
* Вопрос питания рассмотрю более подробно.
* Понравилась программа тренировок со своим весом, возьму на заметку.

Aleksandr Kustria
Aleksandr Kustriaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

После прочтения задумался о покупке беговой обуви!

Никита Ермолаев
Никита Ермолаевделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Крутая книжка о беге, кое-сто уже немного устарело, но общая логика работает до сих пор. Прочел на одном дыхании, рекомендую всем кто уже бегает и тем кто только планирует (для низ там тоже есть пара глав)

Цитаты

Феликс
Феликсцитирует5 лет назад
у каждого есть выбор: либо недолго прожить без ограничений и в бешеном ритме, либо быть сдержанным, внимательно относиться к своему телу и наслаждаться жизнью длительное время.
flikka
flikkaцитирует5 лет назад
отношение к бегу формировалось под влиянием окружавшего меня поколения бегающих «идиотов
The Smartnik
The Smartnikцитирует3 года назад
Если вы атлет, который хочет стоять на высшей ступени пьедестала почета, то должны быть умнее своих соперников, более напряженно тренироваться, более жестко соревноваться и никогда не сдаваться ни на какой стадии забега.

На полках

Что почитать перед забегом?, Ksenia Loginova
Здоровье, красота, спорт, b7432394182
Триатлон, Alex Riabtsev
Alex Riabtsev
Триатлон
  • 11
  • 38
Про бег, Olga Vertinskaya
Olga Vertinskaya
Про бег
  • 10
  • 27
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз