Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Бег — один из наиболее естественных для человека видов физической активности. Он прост по своей природе и не требует практически никакого специального оборудования для занятий.

Для многих любителей бега эта кажущаяся простота может обернуться серьезным камнем преткновения — если в занятиях не уделять пристального внимания технике бега, грамотному сочетанию различных видов нагрузки, то приятные поначалу занятия могут превратиться в источник травм и разочарования.

Как избежать этой опасности, как научиться бегать так, чтобы многие годы получать радость от занятий и прогрессировать как спортсмен? Как приступить к занятиям и как найти ключ к прогрессу уже сложившемуся спортсмену? Обсуждению этих вопросов посвящена книга выдающегося британского бегуна Гордона Пири.

В книге «Бегай быстро и без травм» Гордон Пири, на основании своего спортивного опыта и опыта тренерской работы рассказывает о наиболее важных аспектах подготовки и тренировки бегунов всех уровней — от любителей оздоровительного бега до спортсменов, выступающих на международных соревнованиях. Большое внимание уделяется технической подготовке и построению тренировочной программы.
Эта книга сейчас недоступна
150 бумажных страниц

Впечатления

    Yuliya Vinichenkoделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую

    * Силовым - да. Вернусь к стабильным 5км в день и попробую веса.
    * Обувь для меня играет не слишком важную роль. Пока бегаю, в чем удобно.
    * Вопрос питания рассмотрю более подробно.
    * Понравилась программа тренировок со своим весом, возьму на заметку.

    Aleksandr Kustriaделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    После прочтения задумался о покупке беговой обуви!

    Никита Ермолаевделится впечатлением4 года назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Крутая книжка о беге, кое-сто уже немного устарело, но общая логика работает до сих пор. Прочел на одном дыхании, рекомендую всем кто уже бегает и тем кто только планирует (для низ там тоже есть пара глав)

Цитаты

    Феликсцитирует6 лет назад
    у каждого есть выбор: либо недолго прожить без ограничений и в бешеном ритме, либо быть сдержанным, внимательно относиться к своему телу и наслаждаться жизнью длительное время.
    flikkaцитирует6 лет назад
    отношение к бегу формировалось под влиянием окружавшего меня поколения бегающих «идиотов
    TheSmartnikцитирует5 лет назад
    Для полного раскрытия потенциала требуются годы самоотдачи и напряженной, тщательно контролируемой тренировки. Тренировка подразумевает постоянную борьбу со слабостями, которые тянут нас назад.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз