Бегай быстро и без травм, Гордон Пири, Джон С.Гилбоди
Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Yuliya Vinichenko
Yuliya Vinichenkoделится впечатлением4 года назад
👍Советую

* Силовым - да. Вернусь к стабильным 5км в день и попробую веса.
* Обувь для меня играет не слишком важную роль. Пока бегаю, в чем удобно.
* Вопрос питания рассмотрю более подробно.
* Понравилась программа тренировок со своим весом, возьму на заметку.

Aleksandr Kustria
Aleksandr Kustriaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

После прочтения задумался о покупке беговой обуви!

Никита Ермолаев
Никита Ермолаевделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Крутая книжка о беге, кое-сто уже немного устарело, но общая логика работает до сих пор. Прочел на одном дыхании, рекомендую всем кто уже бегает и тем кто только планирует (для низ там тоже есть пара глав)

Vladimir Kudryashov
Vladimir Kudryashovделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно

Очень лёгкая для чтения, но достаточно неоднозначная книга. Почему неоднозначная? Много по делу. Однако с некоторыми моментами категорически не согласен. Часть советов/рекомедаций просто устарела. И, да, методик тренировок вы здесь не найдёте. Так что относитесь к произведению больше как к автобиографии хорошего спортсмена. Но, если вам необходимо готовиться к забегу — лучше почитать "От 800 метров до марафона".

yaloan
yaloanделится впечатлением3 года назад
👍Советую
💡Познавательно

Очень интересно
Таких жестоких тренировок врядли кому повторить
В детстве читал в серии ЖЗЛ про Владимира Куца, вот тут интересно с другой стороны )

Maria Garaeva
Maria Garaevaделится впечатлением3 года назад
👍Советую
🚀Не оторваться

Как будто вчера написана!
И, обязательно, в настольную!
Бег в моде уже давно, а действительно полезную информацию за маркетинговой шелухой почти не найти. А в этой книге - все четко, просто, ясно и понятно про бег, технику и ошибки, тренировки и питание. Все, что нужно знать любителям и не очень.
Очень рекомендую к прочтению 👏🏻

Анатолий Томсков
Анатолий Томсковделится впечатлением4 года назад
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Хорошая книга с советами от первого лица. Для своего времени это была ценнейшая книга.

b3139955737
b3139955737делится впечатлением2 года назад
💡Познавательно
🎯Полезно

Очень полезно!

Мира Огурец
Мира Огурецделится впечатлением2 года назад
👍Советую

Все сводится к 3 столпам: питание, тренировки, восстановление. Не поспоришь м этим.

Кирилл Леонтьев
Кирилл Леонтьевделится впечатлением2 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

9/10

Анна Сальникова
Анна Сальниковаделится впечатлением3 года назад
👍Советую

Спааааасибо

Нина Кривцова
Нина Кривцоваделится впечатлением3 года назад
👎Не советую
💩Фуууу

Очень тяжело читать из-за множества пунктуационных (и не только) ошибок. Думаю бросить и поискать в оригинале.

Екатерина Никитина
Екатерина Никитинаделится впечатлением3 года назад
👍Советую
🎯Полезно

Кратко, информативно и по делу.

Ksen'ya
Ksen'yaделится впечатлением3 года назад
💡Познавательно

Часть информации изложена слишком общо с учётом прогресса науки с тех пор, как была написана книга, но основы: тренироваться регулярно, разнообразно (включая силовые тренировки), помнить про отдых, сон и питание прислушиваться к себе - изложены очень точно и отлично бодрят . Бегунам - читать)

Vladimir Andrusenko
Vladimir Andrusenkoделится впечатлением4 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Рекомендую для начинающих любителей спорта, очень много практических полезных советов!

Svetlana Sidorenko
Svetlana Sidorenkoделится впечатлением4 года назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Хорошая познавательная книга

Elena Volosova
Elena Volosovaделится впечатлением4 года назад
👍Советую

Обязательно читать всем бегунам.

Yelena Jetpyspayeva
Yelena Jetpyspayevaделится впечатлением4 года назад
👍Советую

Не для начинающих и не для тех, кто хочет просто бегать время от времени. Хотя интересно и полезно

Denis & Rita Kinashever
Denis & Rita Kinasheverделится впечатлением4 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Крайне рекомендовано начинающим бегунам, а также тем, кто тренируется, хоть и давно, но сам. Доступно и достаточно подробно изложен основной материал, с примерами и без лишней воды. Оснований не верить человеку, который побежал больше всех в мире, при этом получив за свою карьеру всего две травмы, нет.

Ринат Мулюков
Ринат Мулюковделится впечатлением4 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Не смотря на то что книга адресована спецам, как минимум две трети будет полезно для новичков - техника (так подробно вы нигде не найдете), питание, обувь, лишь глава про тренировки была не очень полезна, но и тут было что почерпнуть.

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз