Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, Энди Паддикомб
Книги
Энди Паддикомб

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Читать
266 бумажных страниц
  • 👍15
  • 🎯11
  • 🔮11
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Впечатление
На полку

Другие версии книги

  • 👍Советую15
  • 🎯Полезно11
  • 🔮Мудро11
Вход или регистрация
Ivan Erofeev
Ivan Erofeevделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Я медитировал с Хэдспейс около двух лет и вот сейчас прочитал эту книгу. В целом она несколько раскрывает и дополняет то, что говорится в вводных комментариях к занятиям из приложения. Чтобы начать медитировать лучше скачать приложение, с книгой мне кажется это будет сложнее.

Евгений Шарапов
Евгений Шараповделится впечатлением9 месяцев назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Раньше я думал, ну наверно Медитация это круто или в другой раз, наверно это странно, ну или ещё как то. Пока не начал практиковать и ощутил на себе результат. Вернее сказать ощутил себя. Странно, но по-другому не могу выразить.

Дмитрий Улыбин
Дмитрий Улыбинделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Прекрасная книга которая доступным языком раскрывает самую суть медитации. Я прежде не встречал такого доходчивого объяснения что нужно делать, почему и что должно получиться. Однозначно, если тема медитации интересна, то читать!

Представьте себе спокойный и прозрачный пруд, глубокий, но при этом очень чистый. Чистота воды позволяет разглядеть все, что находится на дне пруда, и поэтому, несмотря на свою внушительную глубину, он кажется довольно мелким. Представьте, что вы сидите на берегу этого пруда и бросаете в него мелкие камешки. Вы заметите, что каждый камешек создает рябь на поверхности воды, которая успокаивается не сразу, а лишь спустя некоторое время. Если снова бросить камень до того, как вода полностью успокоится, он породит новую волну ряби на воде совместно с предыдущей. Теперь представьте, что вы начали бросать камни один за другим, взбаламутив весь пруд. Теперь, когда вся поверхность пруда волнуется и рябит, невозможно увидеть, что происходит в воде, и уж тем более на дне водоема.
В медитации путь и конечная цель — это одно и то же
Однако, как всегда бывает, чем больше напрягаешься, тем сильнее сопротивление.
Инструкция по управлению собой, Макс Черепица
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 991
Саморазвитие, Александр
Александр
Саморазвитие
  • 206
  • 137
Саморазвитие, Игорь
Игорь
Саморазвитие
  • 133
  • 110
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз