Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок, Энди Паддикомб
Энди Паддикомб

Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

266 бумажных страниц
  • 👍11
  • 🎯10
  • 🔮9
Медитация по системе Энди Паддикомба – это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем. Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное – для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Найти в Google
Впечатление
На полку

Другие версии книги

  • 👍Советую11
  • 🎯Полезно10
  • 🔮Мудро9
Вход или регистрация
Дмитрий Улыбин
Дмитрий Улыбинделится впечатлением10 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Прекрасная книга которая доступным языком раскрывает самую суть медитации. Я прежде не встречал такого доходчивого объяснения что нужно делать, почему и что должно получиться. Однозначно, если тема медитации интересна, то читать!

Дарья Загибалова
Дарья Загибаловаделится впечатлением22 дня назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Просто и доступно.

Евгений Шарапов
Евгений Шараповделится впечатлением2 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Раньше я думал, ну наверно Медитация это круто или в другой раз, наверно это странно, ну или ещё как то. Пока не начал практиковать и ощутил на себе результат. Вернее сказать ощутил себя. Странно, но по-другому не могу выразить.

Eduard  Eremchuk
Eduard Eremchukцитирует3 года назад
Представьте себе спокойный и прозрачный пруд, глубокий, но при этом очень чистый. Чистота воды позволяет разглядеть все, что находится на дне пруда, и поэтому, несмотря на свою внушительную глубину, он кажется довольно мелким. Представьте, что вы сидите на берегу этого пруда и бросаете в него мелкие камешки. Вы заметите, что каждый камешек создает рябь на поверхности воды, которая успокаивается не сразу, а лишь спустя некоторое время. Если снова бросить камень до того, как вода полностью успокоится, он породит новую волну ряби на воде совместно с предыдущей. Теперь представьте, что вы начали бросать камни один за другим, взбаламутив весь пруд. Теперь, когда вся поверхность пруда волнуется и рябит, невозможно увидеть, что происходит в воде, и уж тем более на дне водоема.
VartD
VartDцитирует2 месяца назад
Однако, как всегда бывает, чем больше напрягаешься, тем сильнее сопротивление.
b0288931336
b0288931336цитирует4 месяца назад
Мы охотно тренируем свое тело (по крайней мере в большинстве случаев), но мало беспокоимся о том, чтобы поддерживать в должной форме сознание. Возможно, причина в том, что сознание не бросается в глаза окружающим, а может, мы полагаем это занятие бессмысленной тратой времени. Между тем все наше существование определяется сознанием. От него зависит, будем ли мы чувствовать радость и удовлетворение жизнью, сумеем ли выстроить добрые отношения с окружающими. Вот почему стоит, хотя бы с точки зрения здравого смысла, потратить несколько минут в день на медитацию.
Инструкция по управлению собой, Макс Черепица
Саморазвитие, Александр
Александр
Саморазвитие
  • 206
  • 125
Саморазвитие, Игорь
Игорь
Саморазвитие
  • 127
  • 104
Саморазвитие, amneris
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз