Джон Рэйти,Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

На русском языке публикуется впервые.
381 бумажная страница

Впечатления

Artur Kovtunenko
Artur Kovtunenkoделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.

Саша Кузьменок
Саша Кузьменокделится впечатлениемв прошлом году
💡Познавательно

Книга, которая объясняет как функционирует наше тело и мозг в частности , и как физические упражнения оказывают колоссальное влияние на функционирование организма. Порадовала огромное количество исследований и отсылки на научные статьи, было интересно прочесть. Мотивирует к занятием спортом. Всем зож.

Vitaly Mashanov
Vitaly Mashanovделится впечатлением2 года назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Цитаты

Lyudmila Neiman
Lyudmila Neimanцитирует3 года назад
В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».
Aleksandra Smal'
Aleksandra Smal'цитирует2 года назад
Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
Платон
Artur Kovtunenko
Artur Kovtunenkoцитирует4 месяца назад
Я часто говорю пациентам, что главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга.

На полках

Биохакинг, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Биохакинг
  • 73
  • 40
Not yet available, b6650843971
b6650843971
Not yet available
  • 2K
  • 26
Бег, плавание, йога , здоровье, Марина Васечкина
Марина Васечкина
Бег, плавание, йога , здоровье
  • 119
  • 25
Спорт, здоровье, медицина , Елена
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз