Вальтер Лонго

Лонгевита. Революционная диета долголетия

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
Мы привыкли к тому, что старение сопровождается заболеваниями, но всегда ли так происходит? И вообще – обязательно ли нам болеть и стареть? Сколько людей, столько и рецептов здорового образа жизни, и многие полагают, что их знаний и опыта достаточно, чтобы давать советы другим. Но ведь никто никогда не говорит: «Я часто летаю, так что могу управлять самолетом» или: «Я часто болею, поэтому из меня выйдет отличный врач». «Пытаться вылечить болезнь без нужных знаний – это то же самое, что чинить автомобиль, понятия не имея, как он работает», – здраво рассудил доктор Вальтер Лонго и, собрав и обработав результаты последних сенсационных открытий, написал эту книгу – руководство по пользованию собственным телом. Она даст представление о том, как функционирует наш организм и как улучшить его работу с помощью питания, чтобы нашу голову занимал список гостей на 110-й юбилей, а не список лекарств. Ведь жизнь – даже самая длинная – не обязательно сопровождается болезнями. Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Эта книга сейчас недоступна
354 бумажные страницы
Правообладатель
Издательство «Эксмо»

Впечатления

    Darkhan mameshделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Malika Alievaделится впечатлением2 года назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    💤Скучно

Цитаты

    Юлия Кутовацитирует21 день назад
    орехов;
    ✓ Неограниченное количество воды.
    Все ингредиенты нужно распределить на завтрак, обед и ужин или на два приема пищи и один перекус.

    Дни 2–5 (800 калорий)
    ✓ 400 калорий из сложных углеводов;
    ✓ 400 калорий из полезных жиров;
    ✓ Мультивитаминные/минеральные добавки;
    ✓ Добавка омега-3/6;
    ✓ Чай без сахара;
    ✓ Неограниченное количество воды.
    Все ингредиенты нужно распределить на завтрак, обед и ужин или на два приема пищи и один перекус.
    Юлия Кутовацитирует21 день назад
    Основные правила диеты «Псевдоголодание»
    День 1: (1100 калорий)
    ✓ 500 калорий организм должен получить из сложных углеводов (например, овощей: брокколи, помидоров, моркови, тыквы, а также грибов и т. д.);
    ✓ 500 калорий – из полезных жиров (грецкие орехи, миндаль, фундук, оливковое масло);
    ✓ Мультивитаминные/минеральные добавки;
    ✓ Добавка омега-3/6;
    ✓ Чай без сахара (до 3–4 чашек в день);
    ✓ 25 граммов белка из растительных источников, в основном
    Aleksandra Pilipenkoцитирует3 месяца назад
    TED Talks, во время своего выступления «Удивительная наука счастья», которое стало одним из самых популярных за всю историю форума, профессор психологии Гарвардского университета Дэниел Гилберт

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз