Роберт Лихи

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни

Волнение захлестывает вас в самые неподходящие моменты? Беспокойство становится вашей второй натурой? Вы много раз перепроверяете себя и все равно не можете успокоиться? На протяжении более двадцати пяти лет доктор Роберт Л. Лихи успешно помог тысячам людей победить волнение и беспокойство. Эта книга, известная во всем мире, содержит программу, включающую практические, простые в использовании советы и методы, и поможет вам: • выяснить глубинные причины тревоги и способы ее сдерживания; • отличать продуктивную и непродуктивную тревогу; • взять под контроль чувство времени и чувство срочности, которые усиливают беспокойство; • переместить фокус внимания с неудач на возможности; • остановить тревогу, которая мешает получать удовольствие от жизни. Вы научитесь спокойно и уверенно решать как общие жизненные вопросы, так и конкретные задачи, связанные с отношениями, здоровьем, деньгами, работой и необходимостью самоутверждения в мире. Хватит тревожиться, начинайте жить!
439 бумажных страниц
Издательство
Питер

Впечатления

    Лена Волошинаделится впечатлениемв прошлом году

    хорошая книга. читать, понимать, делать закладки, применять

    Ксения Москвичёваделится впечатлением24 дня назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Описанные техники классические в общем для психотерапии и оч даже рабочие. У них синергетический эффект в комплексе с сеансами у психолога.

    b7188015882делится впечатлением4 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Единственный автор селфхелп книг, слова которого реально помогают.

Цитаты

    Леночкацитирует2 года назад
    За последние десять лет когнитивная психотерапия шагнула далеко вперед. Например, мы теперь знаем:
    • Люди на самом деле испытывают меньше тревоги, когда беспокоятся.
    • Непереносимость неуверенности – самый важный элемент в беспокойстве.
    • Невротики боятся эмоций и не могут верно оценить значение происходящих событий, потому что «слишком погружены в себя».
    Тревожность – это не просто пессимизм; это отражение множества граней вашей личности. Как только мы понимаем, почему вы волнуетесь и в чем смысл ваших тревог для вас, мы начинаем искать способы, которые вы примените – или не примените, – чтобы помочь себе.
    • Теперь мы лучше понимаем то, как «работает» беспокойство.
    • Мы можем использовать это новое знание, чтобы справиться с тревожностью.
    • 75 % людей с повышенной тревожностью могут почувствовать себя лучше благодаря новым формам терапии.
    Леночкацитирует2 года назад
    сильное беспокойство – это попытка избежать неприятных эмоций.
    Ксения Москвичёвацитирует3 месяца назад
    Однако неуверенность на самом деле нейтральна. Я не знаю, какой будет погода на следующей неделе, что случится на фондовом рынке или что я съем на ужин в субботу. Я не знаю, что мой друг скажет мне и когда мы встретимся за обедом. Я не знаю, из-за чего будет беспокоиться мой следующий пациент. Но из этого не следует, что все предстоящее будет плохим. Это просто неизвестно.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз