Впечатления о книге «Аутентичность. Как быть собой», Стивен Джозеф

Alisa-Natalia Loginova
Alisa-Natalia Loginovaделится впечатлениемв прошлом году
💤Скучно

В воде из этой книги можно принимать ванну. Мысль «быть собой - хорошо, а не быть - плохо» пережевывается всю книгу с совершенно удивительными открытиями вроде «Нам нужны люди, которые любят нас такими, какие мы есть» и советами а-ля «работа для денег, хобби для души», наукообразно растянутыми на три абзаца: «В идеале тем, кто хочет достичь аутентичности, стоит стремиться к балансу между внешними требованиями зарабатывать деньги на жизнь и нашей внутренней мотивацией, благодаря которой мы делаем то, что представляется нам значимым».

Поскольку такая простая мысль на книгу растягивается с видимым трудом, то автор запихнул туда все, что нагуглилось по слову «психология» - Фрейд и Эрик Берн, Селигман и пирамида потребностей Маслоу, пересказ существующих защитных механизмов и книги «Поток» Чиксентмихайи...

Про родительство родителям лучше не читать, там тоже сплошь революционные мысли вроде «все дети разные». А если вы прикажете ребенку уйти с газона, на котором стоит табличка «Не ходить» - все, вы испортили ему жизнь. Он может быть потом и не вспомнит, оговаривается автор, НО УЖЕ ПОЗДНО ТЛЕН НИЩЕТА НЕАУТЕНТИЧНОСТЬ

Упражнения начинаются на 59%, краткий итог действа на 81% (все еще лучше быть собой, да).

Андрей
Андрейделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Аутентичность. Стивен Джозеф.

Эта книга не первая и точно не последняя в моем списке книг по поиску себя и убеждению себя же, что я действительно нормальный и адекватный человек.

За последние несколько лет, мне удалось прочитать довольно много книг. Получится более 500 штук за 4 года. Они все разные, многое не понято, не принято и т.д. Но, книги рассказывают истории, которые тоже совершенно разные. Это может быть роман или же какой-нибудь нон-фикшн, в котором автор делится своей историей. За это я люблю книги - за их замечательные и потрясающе интересные истории. И на всем этом фоне есть еще одна история, пожалуй самая интересная (для меня точно) - моя. Кто я и как мне действительно быть собой? Как иметь собственное мнение и добиваться своих желаний? Эти вопросы всегда были в голове и сейчас они никуда не делись, но мне кажется, что я нащупал правильную дорожку, по которой необходимо двигаться. :)

Автор рассказывает о позитивной психологии и почему надо прислушиваться к себе. Дается небольшой тест на определение аутентичности. Рассматривается вопрос самооценки. И много чего еще.

Тут сложно рекомендовать всем подряд ее читать. Если задумываетесь о себе и своем поведении, тогда точно надо брать и читать. Если в жизни все устраивает, то зачем что-то усложнять?

Но! Книга помогла мне сразу. С самого начала говорится о том, что надо говорить и делать то, чего действительно хочется, без всякого социального одобрения. У меня были “попытки” говорить о своих эмоциях, но я никогда не переходил к действиям. Книга выполнила свою задачу и первый шаг был сделан. Ощущение свободы и понимание того, что ты никого не обижаешь, не ставишь в дурацкое положение, не унижаешь, просто делаешь то, что хочется тебе, наполняют хорошим настроением и счастьем.

Книга отличная! Мне понравилась и помогла! Поэтому советую читать всем, кто хочет быть собой.

Артем Перетолчин
Артем Перетолчинделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
🎯Полезно

Думаю большинство людей согласиться с максимой «Лучше быть, чем казаться». И как это ни удивительно, большинство уверены, что вот они то и есть те самые, те, о ком можно сказать – «я тот, кто я есть». Но вот автор этой книги так не считает. Он приводит вполне логичные доводы и объясняет, что большинство из нас просто носят маски. Кто-то носит эти маски, чтобы понравится другим людям. Кто-то создал своего персонажа, просто потому что так легче достичь какой-то своей цели. Другие еще в детстве получили эту маску от родителей и никто не научил их как её снять.

И, по мнению автора, глубоко в душе все эти люди в масках несчастны. Они не могут быть самими собой. Не могут делать то, что хочется. Не могут ответить грубостью на предложение, потому что «хорошие люди всегда сохраняют самообладание», или не могут завершить какие-то токсичные отношения - «но ведь мы живем вместе уже 15 лет». В общем, причин может быть множество, а результат - один. Люди не могут обрести счастье. Они просыпаются каждый день с печалью в сердце, что им нужно идти на нелюбимую работу, общаться с опостылевшими людьми, потом по надоевшим улицам идти домой, где их тоже не ждет ничего хорошего. Знакомо что-то из этого? Ну, значит вы один из тех, о ком и рассказывается в этой книге. И таких людей – большинство.

Что же делать? - спросите вы. А у автора уже готов ответ. Несколько нудный, с повторениями, немного поверхностный, но есть. Вот эта книга. В ней, конечно, не хватает глубинных разборов психологических проблем, но даже то, что есть - вполне может натолкнуть читателя на какие-то шаги. Во-первых - теория. Здесь, конечно, много чего намешано и пирамиды Маслоу и состояние потока Чиксентмихайи и гуманистическая психология Роджерса. Все сделано для того, чтобы подчеркнуть основную мысль – главные проблемы возникают у человека в том случае, когда он может быть самим собой.

Есть тут и примеры всех этих проблем и естественно то, как осознание собственной не аутентичности помогло героям рассказанных историй. Как они поняли, что нужно делать, осознали ошибки. Примеры кстати, довольно короткие и какие-то… куцые, что ли? Но от этого не менее действенные. Часто приходится примерять их к себе и думать - угу, а вот меня тоже все считают весельчаком. А это почему? Потому что мне нравится шутить? Или потому, что я хочу разрядить обстановку? Или мне просто больше не о чем говорить с окружающими? ОК, ладно, я понял. Я не всегда честен с собой. Зачастую мне проще отойти от собственных интересов, переступить через желания, лишь бы остаться тем, кем я хочу казаться в глазах других. И от этого нарушить свою аутентичность. Но что мне сделать, как понять, чего именно я хочу, где проходит граница маски?

Об этом вторая часть книги. Она, конечно, поменьше чем первая, но зато более насыщенная раздумьями и мотивацией. Несколько упражнений, которые лучше выполнять в письменном виде. Тут поневоле и начинаешь задумываться о том, чем же тебе на самом деле интересно, как себя вести и кем быть. Что заставляет твое сердце ликовать, а что наоборот погружает в пучину бессилия.

Книга получилась достаточно интересно и даже полезной. Конечно, многие вещи тут вполне способны спровоцировать споры с автором. Но, на мой взгляд, так даже интереснее. Если есть о чем поспорить, значит, у тебя уже есть своя точка зрения и это уже неплохой такой шаг на пути к пониманию того, что ты хочешь от жизни.

Критик Смирнова
Критик Смирноваделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно

Местами автора заносит. Например, он даёт довольно забавные советы по воспитанию, как будто никогда не встречал детей. Но когда речь идёт о взрослых, есть дельные советы. Много интересных экспериментов, прозрачных тестов. Читается как свод популярных статей по психологии, хотя в них есть смысл. Хотя потрачено много электронной бумаги, главное можно было бы уместить в три предложения:

1. Будь собой и добрым, но для этого узнай, кстати, какой ты.
2. Реализуй все свои таланты.
3. И не бойся критики, послушал - обдумал - стал лучше, а если критикуют тебя всякие мерзавцы, то и не обращай внимания.

Irina Pavlova
Irina Pavlovaделится впечатлениемв прошлом году
💡Познавательно

Быть аутентичным значит жить осознанно и в согласии со своими ценностями.
Книгу мне порекомендовали, и мне она понравилась: расширяет кругозор, систематизирует уже известные знания по психологии, заставляет взглянуть внутрь себя после выполнения упражнений.
Стивен Джозеф пишет о гедонистическом (полном материальными удовольствиями) и эвдемонистическом (духовном) подходах к жизни. Об эвдемонистическом писал ещё Аристотель в «Никомаховой этике» и призывал к актуализации, духовному росту личности.
Многое сделали и Абрахам Маслоу, основатель позитивной, гуманистической психологии, автор знаменитой «пирамиды потребностей», и Карл Роджерс с его «клиент-ориентированным» подходом и поворотом к обычным людям в отличие от его предшественника Фрейда, интересовавшегося в большей степени пациентами с нарушениями.
Любое растение или животное стремится к полной реализации своего потенциала. Роза является розой и в виде семечка, и в виде цветущего, а потом засыхающего куста.
Так и человек: в каждом заложены огромный потенциал и бессознательное стремление к развитию, при этом важна и среда роста...
Если при чтении будете делать упражнения: отвечать на вопросы, писать заметки, думать и чувствовать, книга окажется вдвое полезней.
И интересное: когда делаем что-то неаутентичное, не свойственное нашей природе, нам потом хочется умыться, смыть с себя это чужеродное действо.
Так-то...

ARAY OMAR
ARAY OMARделится впечатлением9 месяцев назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Как реализовать свой потенциал и почему мы стремимся к аутентичности, получая счастье как побочный эффект.
Подружится с собой, понять и принять себя.
Упражнения описанные в книге помогают в познании своего истинного я.

Katya Kanygina
Katya Kanyginaделится впечатлениемв прошлом году
👎Не советую

Не самая лучшая книга о саморазвитии. Полезной оказалась только четверть книги. «Похвали меня» интереснее.

Laura Merbek
Laura Merbekделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Хотите познать себя?
Тогда эта книга для Вас

саша сапрыгина
саша сапрыгинаделится впечатлением4 месяца назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

действительно полезная книга. подходит для тех, кто хочет познать себя

Nikolay Nemkov
Nikolay Nemkovделится впечатлением4 месяца назад
👎Не советую
💤Скучно

Много воды. Это должна быть брошюра, а не книга.

Helen Doikova
Helen Doikovaделится впечатлениемв прошлом году
💡Познавательно
🎯Полезно
💤Скучно

И правда много воды, по несколько раз об одном и том же, можно было потратить меньше времени на чтение, если было бы написано более компактно, но в целом книга очень полезная.

Valeria Borodina
Valeria Borodinaделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую

Интересно и поучительно:)

Алли
Аллиделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
🎯Полезно

Автор успешно структурирует информацию, проводя читателя через введение, теорию, практические советы, конкретные ситуации влияния и материалы для дальнейшего изучения. Центральная тема, аутентичность, разложена на составляющие, и их понимание определённо меняет восприятие жизненных процессов. Необязательно что-то делать, чтобы почувствовать на себе эффект от этой книги, она сама по себе заставляет задуматься в обычных на первый взгляд ситуациях.

Olga Yanukli
Olga Yanukliделится впечатлением2 года назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Одна из лучших книг, что я прочла за последние несколько лет. Спасибо огромное)

Kate D
Kate Dделится впечатлением15 дней назад
👍Советую

Очень полезная книга для тех, кто хочет разобраться в себе и сделать свою жизнь счастливее. Много практических советов, много интересных вопросов, на которые не сразу находятся ответы. В целом книга очень позитивная и вдохновляющая!

Nastya B
Nastya Bделится впечатлением19 дней назад

Книга читается легко, но если вы не первый день практикуете саморазвитие, нового там почти ничего не найдете (но, возможно, блок с заданиями таки будет полезен, я его пролистала).

В целом она про самое важное, чтобы жить, как человек - будьте честны с собой и миром, открыты, добры, слушайте себя и свои потребности. В начале немного говорится про смертность и как меняется поведение людей, когда они начинают эту самую смертность осознавать. Так зачем сейчас себя мучить, жизнь конечна, вы - конечны, радуйтесь уже сейчас. Cape diеm, все дела, изложенное понятным взрослым языком (и точно озвученное вами в своей же голове или прочитанное в других книгах).

Не маст рид, но и вреда никакого прочтение книги не принесет. Тем более порой полезно еще раз прочесть все те же мысли, но в другом источнике, чтобы лишний раз убедиться, что их стоит придерживаться.

Ks Al
Ks Alделится впечатлением2 месяца назад
👍Советую

Понравилось. Довольно интересно,но некоторые моменты пропускала.

Anastasia Zamashnaya
Anastasia Zamashnayaделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую

Лет в 8 я залезла на кирпичную башню во дворе. Она была метра 3 высотой. Залезать было легко и весело, но стоило посмотреть сверху вниз, как всё тело сковал страх. Руки потели и скользили по балке, ноги дрожали и сползали с кирпичиков. Я уселась у окна окошка аки принцесса Фиона и зарыдала. Девчонки давно слезли и уговаривали спуститься меня, а я не могла слезть и просила позвать племянника. Он был постарше, пришёл к башне и поддерживал меня, пока я слезала.

Ждать поддержки в 8 лет, наверное, нормально. Не осознавать, куда лезешь, и к чему это приведёт, наверное, тоже. Делать так во взрослом возрасте без последствий не получается.

Узнать себя, научиться отвечать за себя и быть собой. Эти слова стали для меня манифестом последних двух месяцев.

Аутентичность — это о том, как узнать себя, как отделить свои интересы от чужих и нести ответственность за себя. Пункт про ответственность за свою жизнь и себя отозвался во мне сильнее всего — то, что мне труднее всего даётся. Я всегда была импульсивной и предпочитала сиюминутные удовольствия, но автор книги, позитивный психолог, заставил меня всерьез задуматься: а делает ли меня это счастливой? Или счастливой меня делает жизнь в согласии с собой?

Как узнать себя, свои сильные и слабые стороны, как выстраивать отношения с людьми, учитывая свои и их особенности, почему у человека, понимающего себя, улучшается качество жизни? ⠀

Если вам хочется узнать ответы на эти вопросы, книгу стоит прочитать. Она полезная: кроме базовой теории о позитивной психологии есть примеры «из жизни», практические упражнения, которые помогают лучше себя понять (реально классные) и советы по психологической помощи.

В конце захотела заказать партию этих книжек и отправить подарками некоторым друзьям и знакомым. ❤️

Анастасия Петренко
Анастасия Петренкоделится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно

Про поиск своего я. То что нужно в данный момент.

Лида Бродская
Лида Бродскаяделится впечатлением4 месяца назад
🐼Мило

Книга-друг. Поговорит с тобой, объяснит и даже выслушает (там есть упражнения). И все это в спокойном щадящем тоне без истеричности а-ля БУДЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ. Не думаю, что почерпнула что-то новое, но быть с этой книгой приятно :)

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз