Аутентичность. Как быть собой, Стивен Джозеф
Книги
Стивен Джозеф

Аутентичность. Как быть собой

Читать
246 бумажных страниц
  • 👍45
  • 💡37
  • 🎯31
Общественное мнение и собственные комплексы зачастую мешают нам быть собой. Многие из нас настолько привыкают носить маски, что перестают понимать, где настоящая жизнь, а где навязанная обстоятельствами роль. Постепенно мы утрачиваем аутентичность — умение слышать себя и делать то, что приносит радость. Отдавая годы нелюбимой работе и общению не с теми людьми, мы сетуем, что наша жизнь не удалась. Желание быть собой обычно возвращается после жесткой встряски — например, смерти близкого человека или потери бизнеса. Но его можно вернуть и менее травмирующим путем. Каким именно, рассказывает мировой эксперт в области позитивной психологии Стивен Джозеф в книге «Аутентичность: Как быть собой». Он подкрепляет теорию примерами из своей обширной практики и предлагает простые упражнения, помогающие вернуть себе аутентичность и стать счастливым человеком.
Впечатление
На полку

Другие версии книги

Аутентичность. Как быть собой, Стивен Джозеф

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

  • 👍Советую45
  • 💡Познавательно37
  • 🎯Полезно31
Вход или регистрация
Alisa-Natalia Loginova
Alisa-Natalia Loginovaделится впечатлениемв прошлом году
💤Скучно

В воде из этой книги можно принимать ванну. Мысль «быть собой - хорошо, а не быть - плохо» пережевывается всю книгу с совершенно удивительными открытиями вроде «Нам нужны люди, которые любят нас такими, какие мы есть» и советами а-ля «работа для денег, хобби для души», наукообразно растянутыми на три абзаца: «В идеале тем, кто хочет достичь аутентичности, стоит стремиться к балансу между внешними требованиями зарабатывать деньги на жизнь и нашей внутренней мотивацией, благодаря которой мы делаем то, что представляется нам значимым».

Поскольку такая простая мысль на книгу растягивается с видимым трудом, то автор запихнул туда все, что нагуглилось по слову «психология» - Фрейд и Эрик Берн, Селигман и пирамида потребностей Маслоу, пересказ существующих защитных механизмов и книги «Поток» Чиксентмихайи...

Про родительство родителям лучше не читать, там тоже сплошь революционные мысли вроде «все дети разные». А если вы прикажете ребенку уйти с газона, на котором стоит табличка «Не ходить» - все, вы испортили ему жизнь. Он может быть потом и не вспомнит, оговаривается автор, НО УЖЕ ПОЗДНО ТЛЕН НИЩЕТА НЕАУТЕНТИЧНОСТЬ

Упражнения начинаются на 59%, краткий итог действа на 81% (все еще лучше быть собой, да).

Андрей
Андрейделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Аутентичность. Стивен Джозеф.

Эта книга не первая и точно не последняя в моем списке книг по поиску себя и убеждению себя же, что я действительно нормальный и адекватный человек.

За последние несколько лет, мне удалось прочитать довольно много книг. Получится более 500 штук за 4 года. Они все разные, многое не понято, не принято и т.д. Но, книги рассказывают истории, которые тоже совершенно разные. Это может быть роман или же какой-нибудь нон-фикшн, в котором автор делится своей историей. За это я люблю книги - за их замечательные и потрясающе интересные истории. И на всем этом фоне есть еще одна история, пожалуй самая интересная (для меня точно) - моя. Кто я и как мне действительно быть собой? Как иметь собственное мнение и добиваться своих желаний? Эти вопросы всегда были в голове и сейчас они никуда не делись, но мне кажется, что я нащупал правильную дорожку, по которой необходимо двигаться. :)

Автор рассказывает о позитивной психологии и почему надо прислушиваться к себе. Дается небольшой тест на определение аутентичности. Рассматривается вопрос самооценки. И много чего еще.

Тут сложно рекомендовать всем подряд ее читать. Если задумываетесь о себе и своем поведении, тогда точно надо брать и читать. Если в жизни все устраивает, то зачем что-то усложнять?

Но! Книга помогла мне сразу. С самого начала говорится о том, что надо говорить и делать то, чего действительно хочется, без всякого социального одобрения. У меня были “попытки” говорить о своих эмоциях, но я никогда не переходил к действиям. Книга выполнила свою задачу и первый шаг был сделан. Ощущение свободы и понимание того, что ты никого не обижаешь, не ставишь в дурацкое положение, не унижаешь, просто делаешь то, что хочется тебе, наполняют хорошим настроением и счастьем.

Книга отличная! Мне понравилась и помогла! Поэтому советую читать всем, кто хочет быть собой.

Артем Перетолчин
Артем Перетолчинделится впечатлениемв прошлом году
👍Советую
🎯Полезно

Думаю большинство людей согласиться с максимой «Лучше быть, чем казаться». И как это ни удивительно, большинство уверены, что вот они то и есть те самые, те, о ком можно сказать – «я тот, кто я есть». Но вот автор этой книги так не считает. Он приводит вполне логичные доводы и объясняет, что большинство из нас просто носят маски. Кто-то носит эти маски, чтобы понравится другим людям. Кто-то создал своего персонажа, просто потому что так легче достичь какой-то своей цели. Другие еще в детстве получили эту маску от родителей и никто не научил их как её снять.

И, по мнению автора, глубоко в душе все эти люди в масках несчастны. Они не могут быть самими собой. Не могут делать то, что хочется. Не могут ответить грубостью на предложение, потому что «хорошие люди всегда сохраняют самообладание», или не могут завершить какие-то токсичные отношения - «но ведь мы живем вместе уже 15 лет». В общем, причин может быть множество, а результат - один. Люди не могут обрести счастье. Они просыпаются каждый день с печалью в сердце, что им нужно идти на нелюбимую работу, общаться с опостылевшими людьми, потом по надоевшим улицам идти домой, где их тоже не ждет ничего хорошего. Знакомо что-то из этого? Ну, значит вы один из тех, о ком и рассказывается в этой книге. И таких людей – большинство.

Что же делать? - спросите вы. А у автора уже готов ответ. Несколько нудный, с повторениями, немного поверхностный, но есть. Вот эта книга. В ней, конечно, не хватает глубинных разборов психологических проблем, но даже то, что есть - вполне может натолкнуть читателя на какие-то шаги. Во-первых - теория. Здесь, конечно, много чего намешано и пирамиды Маслоу и состояние потока Чиксентмихайи и гуманистическая психология Роджерса. Все сделано для того, чтобы подчеркнуть основную мысль – главные проблемы возникают у человека в том случае, когда он может быть самим собой.

Есть тут и примеры всех этих проблем и естественно то, как осознание собственной не аутентичности помогло героям рассказанных историй. Как они поняли, что нужно делать, осознали ошибки. Примеры кстати, довольно короткие и какие-то… куцые, что ли? Но от этого не менее действенные. Часто приходится примерять их к себе и думать - угу, а вот меня тоже все считают весельчаком. А это почему? Потому что мне нравится шутить? Или потому, что я хочу разрядить обстановку? Или мне просто больше не о чем говорить с окружающими? ОК, ладно, я понял. Я не всегда честен с собой. Зачастую мне проще отойти от собственных интересов, переступить через желания, лишь бы остаться тем, кем я хочу казаться в глазах других. И от этого нарушить свою аутентичность. Но что мне сделать, как понять, чего именно я хочу, где проходит граница маски?

Об этом вторая часть книги. Она, конечно, поменьше чем первая, но зато более насыщенная раздумьями и мотивацией. Несколько упражнений, которые лучше выполнять в письменном виде. Тут поневоле и начинаешь задумываться о том, чем же тебе на самом деле интересно, как себя вести и кем быть. Что заставляет твое сердце ликовать, а что наоборот погружает в пучину бессилия.

Книга получилась достаточно интересно и даже полезной. Конечно, многие вещи тут вполне способны спровоцировать споры с автором. Но, на мой взгляд, так даже интереснее. Если есть о чем поспорить, значит, у тебя уже есть своя точка зрения и это уже неплохой такой шаг на пути к пониманию того, что ты хочешь от жизни.

Алексей Мишин
Алексей Мишинцитирует2 года назад
Нет никакой финишной черты, переступив которую можно спокойно сесть и сказать: «Теперь я счастлив, и отныне так будет всегда»
Мария Райдер
Мария Райдерцитируетв прошлом году
Аутентичные люди не стремятся ни контролировать других, ни манипулировать ими. Они уважают чужое право жить своей жизнью и требуют к себе такого же отношения. При столкновении с теми, кто пытается подмять под себя других, аутентичные люди противостоят внешнему давлению, не желая думать, как все. Они никогда не примут идей, мнений или взглядов других только потому, что так кому-то хочется, или потому, что так считает большинство
Anastasia Manylova
Anastasia Manylovaцитирует10 месяцев назад
знать себя + отвечать за себя + быть собой.
Бестселлеры, Bookmate
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.3K
  • 500
Стань лучше уже сегодня, Skyeng
30 самых читаемых книг года, Bookmate
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз