Ева Холланд

Страх. Как бросить вызов своим фобиям и победить

Мы все чего-то боимся. Ева Холланд поставила перед собой задачу изменить свое отношение к собственным страхам, изучить результаты последних исследований ведущих специалистов в области нейробиологии и найти действенные способы избавления от фобий. Она испытала на себе экспозиционную терапию, ДПДГ — метод лечения посттравматического стрессового расстройства путем десенсибилизации и переработки движением глаз, новейший метод доктора Мерел Киндт… Доступный пересказ научных работ, подробное описание процесса терапии и глубокий анализ ее эффективности направят вас на правильный путь, ведь в борьбе со страхом главное оружие — знание.
262 бумажные страницы
Издательство
Азбука-Аттикус
Переводчик
Елена Мягкова
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Впечатления

    Кофе ☕️делится впечатлением5 месяцев назад
    👎Не советую
    💩Фуууу
    💤Скучно

    Унылый поток сознания. И у быстрого движения глаз есть противопоказания. Имейте ввиду.

    Кужлев Сергейделится впечатлением5 месяцев назад
    👎Не советую
    💤Скучно

    b6246015127делится впечатлением6 месяцев назад
    👍Советую

Цитаты

    b9058858821цитирует6 месяцев назад
    Еще есть травма, более яркая родственница фобии, — это страх, который остается в теле и душе после того, как с нами случилось что-то плохое. Это чувство вызвано в том числе и нашими воспоминаниями о страшном событии — не только страхом того, что такое может случиться в будущем.
    Evgenia Drobyshevaцитируетв прошлом году
    озже, когда я уже сняла снаряжение, шлем и комбинезон, после того как посмотрела, как снова прыгнули Келси и другие, когда достаточно успокоилась, чтобы попытаться благополучно добраться домой, я все же нашла, чем могу гордиться. В конце концов, я ведь сделала это. Я не испугалась, отрезала себе все пути к отступлению, не потеряла деньги и чувство собственного достоинства. Я не уцепилась за самолет при прыжке и не убила всех нас. И я орала не все время прыжка.

    Все это — маленькие победы. Но теперь я знала, что, если мне суждено пережить настоящее перерождение, полностью изменить взаимоотношения со страхами, я буду преодолевать их не через шок и трепет. Конечно, один прыжок стоимостью четыреста долларов не решит все мои проблемы. Мне нужно поумнеть и подойти к этому более системно и с научной точки зрения.
    Гульназ Вингертцитирует4 месяца назад
    При отсутствии страха в голове оказалось намного больше места.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз