Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни, Генри Эммонс, Дэвид Олтер
Книги
Генри Эммонс,Дэвид Олтер

Зрелый возраст. Руководство для новичков. 9 шагов к активной и счастливой жизни

Читать
331 бумажная страница
Переводчик
Елена Копосова
  • 🎯1
Наш мозг в зрелом возрасте не только не увядает, но и сохраняет способность учиться и развиваться — это доказанный современной наукой факт. Интересная, активная и здоровая старость, о которой мечтает каждый, сегодня вполне достижима. Практикующий психотерапевт Генри Эммонс и нейропсихолог Дэвид Олтер рассказывают об уникальных методах оздоровления мозга, упражнениях на остроту ума и о правилах, следуя которым вы будете встречать каждый новый день с радостью. Из книги вы узнаете: как физическая нагрузка влияет на здоровье мозга, эмоции и энергичность; как решать проблемы со сном; как правильное питание действуют на работу мозга; как настроить себя на позитивный лад и о многих других способах, которые позволят в преклонном возрасте быть активными и счастливыми.
Впечатление
На полку
  • 🎯Полезно1
Вход или регистрация
Юлия Манкова
Юлия Манковаделится впечатлением2 года назад

В целом - обо всем, уже известном. Интересно было узнать, что ЗОЖ реально удлиняет теломеры ДНК, а время с возрастом быстрее течет субъективно от того, что привычные действия не фиксируются памятью. Книга невредная, местами полезная, но была бы еще лучше, если бы была среднего размера статьей.

Vera Veselova
Vera Veselovaделится впечатлением2 года назад
🎯Полезно

После того как кризис миновал, подключается центр памяти (гиппокамп), благодаря которому мы запоминаем произошедшее, чтобы избежать его повторения в будущем.
«Из чего сделана радость» (The Chemistry of Joy) и «Из чего сделано спокойствие» (The Chemistry of Calm)
Нейробиология доказывает, что нервные цепи мозга созданы таким образом, чтобы распознавать повторяющуюся активность.
Альпина Паблишер, Издательство «Альпина Паблишер»
Издательство «Альпина Паблишер»
Альпина Паблишер
  • 1.4K
  • 986
Мозг всемогущий, Инна Кирнос
Инна Кирнос
Мозг всемогущий
  • 105
  • 190
Как дожить до пенсии, Bookmate
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 65
BrainS, Читатель
Читатель
BrainS
  • 229
  • 34
bookmate icon
Тысячи книг — одна подписка
Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз