Келли Макгонигал

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям. Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.
304 бумажные страницы
Переводчик
Мария Кульнева

Впечатления

    Ксения Филимоноваделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Эта книга помогает взглянуть на такое привычное и устоявшееся понятие как стресс под совсем иным углом - и это было очень полезным для меня, возможно, будет очень полезным для Вас. Она помогла снять львиную долю напряжения в моей жизни и улучшить её качество в целом. Я очень благодарна автору за то, что она решила поделиться своим опытом и своими исследованиями с другими людьми.

    Эльчиделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Очень круто! Книга поможет переосмыслить проявление стрессовой реакции и ее последствий на вашу жизнь. Автор рассказывает, как вынести пользу из стресса во время учёбы/работы, как пережить катастрофы и личные потери, извлекая полезный опыт. Книга наполнена примерами научных исследований и личных историй. Особенно понравились упражнения на каждый вид стресса.

    Алексей Давыдовделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Автор данной книги написал лучшую с моей точки зрения книгу о силе воли. Поэтому, данную книгу я не мог пропустить. Сейчас переживаю не лучшие времена. И именно поэтому, книга сильно уместна и воодушевляет. Во многом мысли изложенные в книге перекликаются с философией описанной Кастанедой. Здорово, что мысли из откровенно эзотерической литературы нашли наконец научное подтверждение. Лично я рад, что та точка зрения, которой придерживаюсь, больше не будет восприниматься как ущербная.

Цитаты

    Яна Соснинацитирует4 года назад
    стресс — это состояние, которое возникает, если на карту поставлено то, что вам небезразлично
    b2617472338цитирует3 года назад
    Сегодняшняя наука заявляет, что стресс может сделать вас умнее, сильнее и успешнее. Он помогает вам учиться и развиваться, воспитывает смелость и развивает эмпатию.
    Larysa Kiselцитирует1 час назад
    Например, люди с позитивным восприятием старения [2] живут дольше, чем те, кто придерживается негативных стереотипов о пожилом возрасте. Это было показано в классическом исследовании ученых из Йельского университета, которые наблюдали за группой людей среднего возраста в течение 20 лет. Оказалось, что люди с позитивным отношением к старению жили в среднем на 7,6 года дольше, чем те, кого оно угнетало. Сравните: многие факторы, которые мы привыкли считать серьезно влияющими на продолжительность жизни, — такие, как физическая активность, отказ от курения, нормальный уровень артериального давления и холестерина, — прибавляют к ней в среднем менее четырех лет.

На полках

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз