Том Карп

Стальная воля. Как закалить свой характер

karinamatrixцитирует4 года назад
Боль существует только у вас в голове. Управляйте собой. Избавляйтесь от боли и бегите дальше».
Максим Хрещикцитирует4 года назад
Когда берете на себя обязательство, вы заключаете с самими собой психологический контракт, запускающий процесс мобилизации силы воли.
Обещание — это ваше заявление сделать что-то или, напротив, не делать чего-то.
Dцитирует4 года назад
Если постоянно оценивать перспективы и сомневаться в верности своих действий, вы наносите вред самому себе. Это знает любой профессиональный спортсмен. Как только лыжник-биатлонист задумается о завоевании золотой медали, стоя перед мишенью на последнем круге, он тут же промахнется. Ему нужно сфокусироваться на последовательности стандартных действий — отложить лыжные палки, достать винтовку, занять положение для стрельбы, передернуть затвор, направить взгляд на мишень через прицел, правильно дышать, рассчитать силу нажатия на спусковой крючок.
Итак, повторим нашу рекомендацию: фокусируйтесь на выполнении конкретных задач, решая их одну за другой.
Максим Хрещикцитирует4 года назад
Если сила воли — это энергия, то вполне логично, что способность к ее мобилизации зависит от качества питания, отдыха и сна
Виктория Колосковацитирует4 года назад
Считается, что сегодня у каждого из нас имеется море возможностей выбора жизненного пути. Датский философ Андерс Фог Йенсен окрестил современное общество «проектным»: поскольку наш социум ориентирован на использование потенциальных возможностей, многие реальные проекты расцениваются как временные и абстрактные. Возможности — это хорошо, однако они обязывают, поскольку подразумевают наличие выбора, а он не всегда бывает простым. Для многих людей множество возможностей (и необходимость постоянно делать выбор) — дополнительный стресс. Создается впечатление, что все вокруг ожидают от нас каких-то невероятных деяний и мы должны изо всех сил стараться — реально или виртуально — оправдать эти ожидания.
Helen Gertmanцитирует2 года назад
Сенека дал нам универсальный рецепт: «Ты должен примириться с несовершенством, радоваться ошибкам и любить себя самого таким, каков ты есть». Это относится и к тем, кто желает достичь многого
Аминцитирует3 года назад
Чувство безопасности – это не отсутствие страха, а терпимость к нему.
b9438880261цитирует3 года назад
Достижению больших целей часто мешает не отсутствие умений и талантов, а недостаток силы воли
Vladimir Kramyninцитирует3 года назад
Как показало наше исследование, лидерство связано не столько с умением мотивировать других, сколько со способностью справляться с различными видами сопротивления.
Матвей Лассальцитирует4 года назад
сила воли понимается как энергетический процесс, в ходе которого ресурсы тела мобилизуются, а затем исчерпываются. Согласно исследованиям, применение силы воли требует колоссальных затрат энергии, в частности большого расхода глюкозы. Наша способность контролировать мысли, эмоции, мотивацию, внимание и последующие действия напрямую зависит от нервных процессов и питающего их «топлива
Матвей Лассальцитирует4 года назад
Разумнее всего начать с того, чтобы избегать ситуаций, где вы можете столкнуться с ненужным выбором. Сила воли представляет собой ограниченный ресурс — используйте его там, где он действительно необходим. Не тратьте энергию на то, что нельзя изменить.
Матвей Лассальцитирует4 года назад
Сила воли — это сила и энергия, которая есть у всех. Это не определенная черта характера, которой кто-то обладает, а кто-то нет
Daria Peshkinaцитирует4 года назад
Если вы хотите эффективно применять силу воли, необходимо располагать достаточным количеством энергии, а значит, понимать, что дает вам энергию, а что отнимает.
Rosalindaцитирует4 года назад
Страх — наш неизменный спутник и верный помощник, ведь если вы испугались опасной ситуации, вы действуете более осторожно, взвешиваете все за и против и, таким образом, принимаете более обдуманное решение, чем если бы просто бросились в омут с головой. Однако иррациональный страх приводит к тому, что отдельные чувства захватывают ваше сознание и обездвиживают вас.
Timur Ahmetovцитирует9 дней назад
В наши дни, когда критерием счастья считается успех, мы порой забываем главный секрет — просто жить, жить здесь и сейчас. Ну а сила воли поможет нам добиться того, что для нас важно.
Timur Ahmetovцитирует9 дней назад
Определитесь, чему вы хотите себя посвятить и почему это для вас важно. Если вы нацелены выполнить определенную задачу, сделайте из этого проект и выработайте ряд рутинных действий. Это поможет вам реализовать то, что раньше казалось недосягаемым, и развить силу воли, что не менее ценно. По мере решения сложной задачи вы овладеете приемами достижения успеха в жизни, которые сможете применять в самых разных ситуациях, при столкновении с новыми трудностями.
Timur Ahmetovцитирует9 дней назад
Ниже представлена упрощенная классификация трудностей, с которыми вы можете столкнуться:
Задачи, связанные с умственной деятельностью: на­учиться чему-то новому и сложному, сдать экзамены или пройти тестирование, решиться на получение образования нового профиля или повышение квалификации.
Социальные задачи: выступить перед аудиторией, смело высказаться в группе людей, занять активную позицию в конфликте, отстоять свои убеждения, справиться с боязнью общества.
Задачи физического плана: регулярно заниматься спортом, участить тренировки, реализовать конкретную задачу — например, прыгнуть с парашютом и принять участие в соревновании.
Задачи, связанные с образом жизни: перейти на здоровое питание, научиться контролировать личные расходы, высыпаться и достаточно отдыхать, сократить использование социальных медиа, в целом улучшить дисциплину в поддержании порядка и решении бытовых задач.
Timur Ahmetovцитирует9 дней назад
Исследователи утверждают, что вплоть до 40% наших действий в течение дня обусловлено именно привычками, а не осознанными решениями. Потому привычки играют огромную роль в нашей жизни — от них во многом зависит ее качество. Чтобы добиться успеха, нам порой нужно изменить свое поведение, а для этого мы можем мобилизовать силу воли. Однако постоянно напрягать этот ресурс в течение продолжительного времени просто-напросто невозможно. Запасы энергии ограниченны независимо от объема резервуара. Энергию нужно экономить и беречь для выполнения действительно важных дел. Незаменимым подспорьем силе воли станут шаблоны поведения и привычки.
Timur Ahmetovцитирует10 дней назад
Другой тактикой может быть принятие негативных мыслей или чувств. Например, если вы нервничаете перед публичным выступлением, признайтесь себе в этом — это позволит вам чувствовать себя свободнее.
Timur Ahmetovцитирует10 дней назад
Черчилль произнес одну из своих наиболее известных и широко цитируемых речей, в которой он призывал учеников быть сильными в любых обстоятельствах:

«Никогда не сдавайтесь! Никогда не уступайте! Никогда-никогда-никогда — ни в чем: ни в великом, ни в ничтожном, ни в большом, ни в малом, — если только честь и здравый смысл не велят вам поступить иначе»14.
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз