Книги

Как избавиться от лишнего веса

Как много людей недовольны своей фигурой! Диеты, упражнения, пищевые добавки, медикаменты и пластическая хирургия – что только не пробуют, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но полных не становится меньше. Напротив, борьба за стройность породила целый пласт закомплексованных людей, которые, не соответствуя модельным параметрам, стали ощущать свою неполноценность и – губить свое здоровье. Так что же делать, чтобы стремление к красоте достигалось с минимальными потерями? Этому посвящена предлагаемая книга.
55 бумажных страниц
Уже прочитали? Что скажете?
👍👎

Цитаты

    Ольгацитирует2 года назад
    Постоянно меняйте калорийность рациона

    Придется повозиться, но оно того стоит. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, три дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на четыре приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 калорий – но только на один день. После этого опять возвращайтесь к прежнему уровню еще на три дня. «Шаг» должен составлять 300–500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.
    Наталья Кузнецовацитирует4 года назад
    Все вместе (секс, власть, агрессия и творчество) – четыре базовые доминанты, отличающие свободного человека от раба условностей и социума.
    Наталья Кузнецовацитирует4 года назад
    Откажитесь от негативных чувств – вместе с обидами, злобой, завистью уйдет и некоторое количество лишнего веса.

На полках

    Издательство «РИПОЛ классик»
    РИПОЛ классик
    • 1.2K
    • 238
    Анна Колесник
    Похудение
    • 143
    • 16
    kliselena
    диета
    • 80
    • 15
    kliselena
    1
    • 110
    • 12
    Susanna Stakhurskaya
    Бьюти
    • 44
    • 11
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз