Как избавиться от лишнего веса,
Книги

Как избавиться от лишнего веса

Как много людей недовольны своей фигурой! Диеты, упражнения, пищевые добавки, медикаменты и пластическая хирургия – что только не пробуют, чтобы расстаться с лишними килограммами. Но полных не становится меньше. Напротив, борьба за стройность породила целый пласт закомплексованных людей, которые, не соответствуя модельным параметрам, стали ощущать свою неполноценность и – губить свое здоровье. Так что же делать, чтобы стремление к красоте достигалось с минимальными потерями? Этому посвящена предлагаемая книга.
55 бумажных страниц

Впечатления

👍
👎
💧
🐼
💤
💩
💀
🙈
🔮
💡
🎯
💞
🌴
🚀
😄

Как вам книга?

Вход или регистрация

Цитаты

Ольга
Ольгацитирует6 месяцев назад
Постоянно меняйте калорийность рациона

Придется повозиться, но оно того стоит. Добавляя или убавляя приемы пищи, питайтесь по методу «зигзага». К примеру, три дня подряд съедайте по 1500 калорий, разделенных на четыре приема пищи. Потом поднимите калорийность до 1900 калорий – но только на один день. После этого опять возвращайтесь к прежнему уровню еще на три дня. «Шаг» должен составлять 300–500 калорий, не больше, но и не меньше. Если вы чувствуете себя совсем без сил, разбитой и вялой, попробуйте сократить количество «голодных» дней в цикле до двух.
Наталья Кузнецова
Наталья Кузнецовацитирует3 года назад
Стремиться стать красивым – не порок. Но страшно, когда стремление к красоте перерастает в кровавую, жестокую и неразумную битву за нее.

На полках

РИПОЛ классик, Издательство «РИПОЛ классик»
Издательство «РИПОЛ классик»
РИПОЛ классик
  • 1.5K
  • 157
диета, kliselena
kliselena
диета
  • 80
  • 14
1, kliselena
kliselena
1
  • 110
  • 12
Похудение , Анна Колесник
Анна Колесник
Похудение
  • 143
  • 11
Бьюти, Susanna Stakhurskaya
Susanna Stakhurskaya
Бьюти
  • 44
  • 10
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз