Роберт Лихи

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

    Natalia Kryukovaделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    В нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.

    b4516860177делится впечатлением7 месяцев назад
    👍Советую

    Отличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.

    Ксенияделится впечатлением6 месяцев назад
    👍Советую

    Очень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!

    Ренатаделится впечатлениемв прошлом году

    Ненавижу вас за то что здесь нельзя полностью книгу прочитать(

    Natalie Prokhorenkoделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Всем кто в неврозе. Отличная книга, если ты готов работать над собой , это то что нужно )

    Настя Гныпаделится впечатлениемпозавчера
    👍Советую

    Это книга - просто подарок судьбы для людей которые борются с тревожными расстройствами.

    Алёна Щербаделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую

    Отличная книга. Даёт не только множество ответов, а ещё и действенные методы для борьбы с тревогой. Пожалуй, одна из лучших книг по психологии, без воды и переливания из пустого в порожнее и самовосхваления автора 👌

    Елизаветаделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Чудесная книга! Все разложено по полочкам, как будто к психологу сходила на приём!

    Viktoria Kazantsevaделится впечатлением7 месяцев назад
    👍Советую

    много базовой информации про виды тревоги, основные упражнения по работе с ней.
    очень удобно, что все собрано в одном месте: и эволюционная необходимость тревоги, и виды фобий и расстройств, и когнитивные искажения

    Марина Мироноваделится впечатлением8 месяцев назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    🎯Полезно

    Автор признанный авторитет в области когнитивно-поведенческой терапии. Книга написана в формате обсуждения возможных проблем с тревожностью, достаточно доступно и образно. В той или иной степени тревога встречается у всех, и это нормально. Работать с ней надо, когда она нарушает привычный стиль жизни. Далее каждый из типов тревоги разбирается: как проявляется, из-за чего возникает и что делать. Кажется, все просто, нашел "свою" тревогу, выполнил рекомендации и живи спокойно. Но очень важно, что это книга не для чтения в отпуске и не для самотерапии, а только как дополнение к работе с психологом. Если изначально тревожность высока, то как студент мед.вуза сможете найти у себя проявления всех типов. Симптомы тревоги описаны образно, логично и живо, невольно думаешь, что риск 1 на миллион не так уж и эфемерен. При кажущейся простоте шагов по избавлению от тревоги их обязательно выполнять вместе с квалифицированным терапевтом, и уж точно не надо возвращаться в травмирующие воспоминания одному или с подружкой. Можно заметить, что шаги в работе с разными тревогами повторяются,  по сути это отработанный десятилетиями алгоритм,  не  стоит ожидать "фишичек" и "лайф-хаков".

    Dina Berezinaделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую
    🎯Полезно

    Книга просто клад для тревожных людей. Автор по полочкам раскладывает откуда берется тревога, какие инструменты помогают с ней работать. В голове прям картинка сложилась

    Olgaделится впечатлениемв прошлом году
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Интересно

    Cathy Catharineделится впечатлением2 года назад
    💡Познавательно

    le5iagolubделится впечатлением14 дней назад
    👍Советую

    Анельделится впечатлением2 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно

    Анастасия Улановаделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Таня Бубноваделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую

    Людмила Печугинаделится впечатлением4 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Анна Быковаделится впечатлением4 месяца назад
    👍Советую

    София Загвоздинаделится впечатлением5 месяцев назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз