bookmate game
Роберт Лихи

Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Natalia Kryukovaделится впечатлением4 года назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    В нашей стране, где человеку проще годами терпеть панические атаки, чем обратиться за помощью, эта книга более чем необходима. Автор очень доступно объясняет природу страха и тревоги и дает четкий, понятный алгоритм по избавлению от них. Есть рецепты и для навязчивых мыслей, и для посттравматического расстройства, и для панических атак, и для генерализованного тревожного расстройства. Так что, если что-то из перечисленного доставляет вам неудобства в жизни, прямо сейчас открывайте эту книгу.

    b4516860177делится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Отличная книга для невротиков и тревожных людей. Уже в процессе чтения приходит спокойствие и понимание причин тревог.

    Ксенияделится впечатлением2 года назад
    👍Советую

    Очень крутая книга. Я тревожусь постоянно и обо всем на свете. И честно, без преувеличений, во время чтения и после я ощущаю большую силу. Я как будто поняла, что те проблемы, которые меня волнуют — это всего лишь мысли, они не имеют ничего общего с реальностью. Поэтому им не стоит давать управлять моей жизнью) прям хорошо. Очень хорошо!

    Kate Kateделится впечатлением10 месяцев назад
    👎Не советую

    Тупая книга и её автор,так у него все легко, а у него самого была потливость космических масштабов ,когда от тебя воняет потом как от футбольной команды,когда 5 раз раз в день в душ ходишь,когда когда кто-то касается твоей руки и орёт "ПОЧЕМУ У ТЕБЯ ТАКИЕ МОКРЫЕ РУКИ?" .Нет?кому он эти советы написал,по типу "как смешно,что вы думаете ,что люди обращают на это внимание ,все только об этом и говорят".да говорят ,да мать их говорят громко и вслух и высмеивают перед всеми и ты ещё больше забиваешься куда подальше и вообще перестаёшь куда-либо ходить.это не жизнь,а каторга

    Ренатаделится впечатлением2 года назад

    Ненавижу вас за то что здесь нельзя полностью книгу прочитать(

    Natalie Prokhorenkoделится впечатлением3 года назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Всем кто в неврозе. Отличная книга, если ты готов работать над собой , это то что нужно )

    Malahalvaделится впечатлением3 месяца назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно
    🚀Не оторваться

    Первые главы прочитала в запой, когда дошла до глав с описанием панических атак, страхов – было скучно. Не могла понять в чём дело: неужели у меня так быстро пропадает запал на чтение😔 Автор ещё упражнения даёт, и мне вообще было тягостно высасывать из пальца свои примеры. Решила прочитать по диагонали, а вот когда дошла до ОКР...🤤 Оказалось, мне просто было неинтересно читать то, что не про меня😁 поэтому в этой книге можно без зазрения совести пропускать те главы, которые «не про вас», и читать только «своё».

    Sonyaделится впечатлением5 месяцев назад
    👍Советую
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Книга, которую я разобрала на цитаты и собираюсь перечитывать не раз)) Я борюсь со своим перфекционизмом и вытекающей из неё, как называет автор, легкой социофобией (звучит, конечно, пугающе). Соответственно здесь мне был интересен по сути только один раздел, остальные пролистала, но его читала очень внимательно. Очень хорошая систематизация! Мысль чёткая, последовательная. Много дельных советов и, как мне кажется, исчерпывающих объяснений что, почему и откуда взялось. Действительно пошаговое руководство. Очень-очень полезная книга для тревожных людей! Маст-рид однозначно 👍🏻

    svalekaделится впечатлением8 месяцев назад
    👍Советую
    💡Познавательно

    Я всегда скептически отношусь к книгам по самопомощи, но эта замечательная. Она очень подробно даёт стратегии как бороться с тревожными расстройствами. Вообще в эту группу входят и подробно описаны в книге: фобии, панические расстройства/атаки, агорафобия, обсессивно-компульсивное расстройство, генерализированное тревожное расстройство, социальная фобия, посттравматическое стрессовое расстройство. Автор понимает, как эти люди думают и помогает это изменить. Написано легко, без воды, а самое важное — оптимистично. Автор уверен, что излечиться можно и с высокой долей вероятности. Профессионализму автора можно доверять, кстати.

    Через неделю проверила, мне помогло с боязнью полётов на самолёте.

    Очень и очень рекомендую.

    Настя Гныпаделится впечатлениемв прошлом году
    👍Советую

    Это книга - просто подарок судьбы для людей которые борются с тревожными расстройствами.

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз