Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях, Мэттью Уолкер
Книги
Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Читать
491 бумажная страница
  • 👍10
  • 💡10
  • 🎯5
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему».
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

  • 👍Советую10
  • 💡Познавательно10
  • 🎯Полезно5
Вход или регистрация
navakus41861
navakus41861делится впечатлением3 месяца назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.

Irina Nikitina
Irina Nikitinaделится впечатлением5 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Прекрасная книга! Большое спасибо автору. Все четко описано, разложено по полочкам. Узнала много нового из прочитанной книги. Подробно рассказывается как необходимо относится к сну и какие могут быть последствия ежедневного недосыпа.
Узнала,что существуют определенные заболевания которые связанные с бессонницей, иногда даже неизлечимые. Советую к прочтению. Так же в конце книги, есть советы как необходимо готовиться ко сну, что считаю очень полезным. Автор приводит достаточное количество исследований по изучению сна, с помощью МРТ и прочими средствами. Читайте не пожалеете.

Victoria Kurichenko
Victoria Kurichenkoделится впечатлением4 дня назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Книга будет полезна тем, кто хочет понять важность сна в жизни человека, процессы, которые “включает” наш мозг когда мы хотим спать и чем может обернуться отсутствие полноценного сна.
Автор много описывает процессы происходящие в нашем мозге во время сна и какое влияние это оказывает на здоровье и состояние человека в последствии.
Обязательно к прочтению молодому поколению, дабы знать как правильно заботиться о своем сне и здоровье!

Олег Сорокин
Олег Сорокинцитирует2 месяца назад
Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна — ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Даже умеренный недостаток сна в течение недели нарушает уровень сахара в крови настолько, что у человека можно диагностировать преддиабет. Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности.
Anna Melik
Anna Melikцитирует2 месяца назад
По сравнению с физическим и психическим ущебом, нанесенным одной ночью плохого сна, ухудшения, вызванные эквивалентным отсутствием еды или упражнений, ничтожны.
Артем Малахивский
Артем Малахивскийцитирует3 месяца назад
Когда в результате расщепления кофеина рецепторы наконец освобождаются, аденозин врывается в мозг и захватывает рецепторы. Как только это происходит, вас охватывает сильнейшее желание спать, стимулированное аденозином, — начинается упомянутая выше кофеиновая абстиненция.
Азбука-Аттикус, Азбука-Аттикус
Азбука-Аттикус
Азбука-Аттикус
  • 1.4K
  • 131
Как дожить до пенсии, Bookmate
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 47
Психология, Анна
Саморазвитие, Александр
Александр
Саморазвитие
  • 92
  • 25
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз