Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях, Мэттью Уолкер
Книги
Мэттью Уолкер

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях

Читать
491 бумажная страница
  • 👍14
  • 💡12
  • 🎯9
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. «Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему».
Впечатление
На полку

Тысячи книг — одна подписка

Вы покупаете не книгу, а доступ к самой большой библиотеке на русском языке.

Всегда есть что почитать

Друзья, редакторы и эксперты помогут найти новые интересные книги.

Читайте где хотите

Читайте в пути, за городом, за границей. Телефон всегда с собой — значит, книги тоже.

  • 👍Советую14
  • 💡Познавательно12
  • 🎯Полезно9
Вход или регистрация
navakus41861
navakus41861делится впечатлением5 месяцев назад
👍Советую
🔮Мудро
💡Познавательно
🎯Полезно

Маст рид каждому! Знаете, есть такие дешевые маркетинговые ходы мол "эта книга изменит вашу жизнь" так вот эта книга действительно её скорее всего изменит к лучшему.

Daria Matrenkina
Daria Matrenkinaделится впечатлением10 дней назад
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно

Очень полезная книга, учитывая, что большинство людей, действительно, сталкиваются с такой проблемой, как бессонница, но не знают, как с ней справиться.

Алёна Казимирская
Алёна Казимирскаяделится впечатлениемв прошлом месяце
👍Советую
💡Познавательно
🎯Полезно
🚀Не оторваться

Достойная книга, которая поможет разобраться в важности, функциях и составляющих сна!
Четко описываются негативные эффекты от депривации сна, приема снотворных, алкоголя и т.д. Очень советую прочитать!
Упомянуто множество исследований, куча ссылок на важные исследования в данной области.
Спасибо автору за такое интересное погружение в очень важную тему для нашего здоровья!

Олег Сорокин
Олег Сорокинцитирует4 месяца назад
Регулярный ночной сон продолжительностью менее шести или семи часов разрушает вашу иммунную систему, более чем вдвое увеличивая риск заболевания раком. Недостаток сна — ключевой фактор, определяющий, грозит ли вам болезнь Альцгеймера. Даже умеренный недостаток сна в течение недели нарушает уровень сахара в крови настолько, что у человека можно диагностировать преддиабет. Постоянное недосыпание увеличивает вероятность закупорки и истончения коронарных артерий, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, инсульту и застойной сердечной недостаточности.
Anna Melik
Anna Melikцитирует4 месяца назад
По сравнению с физическим и психическим ущебом, нанесенным одной ночью плохого сна, ухудшения, вызванные эквивалентным отсутствием еды или упражнений, ничтожны.
Артем Малахивский
Артем Малахивскийцитирует5 месяцев назад
Когда в результате расщепления кофеина рецепторы наконец освобождаются, аденозин врывается в мозг и захватывает рецепторы. Как только это происходит, вас охватывает сильнейшее желание спать, стимулированное аденозином, — начинается упомянутая выше кофеиновая абстиненция.
Азбука-Аттикус, Азбука-Аттикус
Азбука-Аттикус
Азбука-Аттикус
  • 1.5K
  • 178
Как дожить до пенсии, Bookmate
Современная..., Виктория Менька
Виктория Менька
Современная...
  • 1.1K
  • 51
То, что буду читать(нон-фикшн), Буйный Гоголь
Психология, Анна
fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз