Лео Бабаута

Как перестать откладывать жизнь на потом

Сообщить о появлении
Загрузите файл EPUB или FB2 на Букмейт — и начинайте читать книгу бесплатно. Как загрузить книгу?
    Sergey Ezhovделится впечатлением5 лет назад
    💡Познавательно

    Коротко.
    Как перестать откладывать жизнь на потом

    Глава 1.
    Прокрастинация не плоха, если позволяет тебе отдохнуть.

    Глава 2.
    Мы откладываем дела на потом потому что:
    - Хотим мгновенного удовлетворения
    - Мы боимся/опасаемся чего-то
    - Мы знаем, что прямо сейчас от откладывания не будет никаких негативных последствий
    - Мы переоцениваем себя в будущем
    - Мы не мотивированны
    - Мы инертны

    Глава 3.
    Простой метод.
    1. Выберите важную задачу
    2. Сосредоточитесь на ней
    3. Просто начните исполнение без раздумий и лишних действий
    4. Наградите себя за 10 минут работы
    5. Если вы продолжаете откладывать дела, сделайте переоценку: действительно вы хотите этим заниматься?

    Глава 4.
    Управляйте своей мотивацией.
    —Беритесь за самые интересные дела из списка дел.
    —Дайте публичное обязательство
    — Подумайте о том, что маленькие действия сейчас, приведут вас к большим результатам в будущем
    — Наслаждайтесь самим процессом

    Глава 5.
    Из всех задач сначала выберите всего 3 самые важные и интересные для вас и выполните их.
    Потом

    Глава 6.
    Найдите время в течении дня, когда вы наиболее эффективны

    Глава 7.
    Создайте оптимальное рабочее пространство. Наведите порядок на рабочем столе и в компьютере.

    Глава 8.
    Всегда концентрируйтесь только на одной задаче. Когда работаете, откладывайте все остальные дела (телефон, браузер и тд)

    Глава 9.
    Если вас достала прокрастинация, переделайте мелкие дела

    Глава 10.
    Страхи. Побеждайте их.

    Глава 11.
    Устраняйте препятствия, чтобы сделать все вовремя.
    * Постоянная перегруженность делами.
    * Большое количество отвлекающих факторов.
    * Прокрастинация, страх перед задачей.
    * Нежелание браться за дело, потому что оно представляется скучным или сложным.
    * Боязнь больших, серьезных проектов.
    * Сложность инструментов, используемых в работе, или их способность отвлекать от основной задачи.
    * Увлечение поиском, подбором, настройкой инструментов и прочими манипуляциями, оттягивающими завершение дел.
    * Общение с другими людьми, необходимость отвечать на звонки, письма, запросы и т.д.
    * Собрания, встречи.

    Глава 12.
    Огромный выбор порождает приступы прокрастинации. Не давайте себе лишнего выбора.
    Работайте с 1 закладкой в браузере. Четко планируйте дела в каледаре.

    Глава 13.
    Несколько средств против прокрастинации.
    —Передвиньте дела, пугающие вас, в самое начало вашего списка задач.
    —Используйте Pomodoro
    —Сделайте паузу и подумайте
    —Наслаждайтесь процессом
    —Примите публичное обязательство
    —Планируйте в календаре
    —Начинайте дела с самой трудной задачи

    Глава 14.
    Уделяйте время формированию полезных привычек

    Adelina Daniyarovaделится впечатлением2 года назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    I mean, it's fine, a bit of a common sense but fine.

    Vladimir Kudryashovделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Коротко, просто и по делу.

    b7791302940делится впечатлением5 лет назад
    🎯Полезно

    Pis deyil

    Lenochka Matsukделится впечатлением5 лет назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Одна из немногих книг которые были прочитаны на одном дыхании

    Maxделится впечатлением6 лет назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Отличное небольшое руководство по борьбе с прокрастинацией. Для себя записал несколько фишек, хотя совсем не новичок в этой теме

    Екатерина Савченкоделится впечатлением6 лет назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Легко написано, все достаточно понятно и ясно. Лично я ничего нового не узнала, так как до этого прочла много подобных книг для повышения личной эффективности. Но новичку само то.

    Nadezhda Dedovaделится впечатлением6 лет назад
    👎Не советую
    💩Фуууу

    Бесполезная книга.

    Елена Бабченкоделится впечатлением6 лет назад
    👍Советую
    🔮Мудро

    Конкретное руководство к действию, очень полезно и легко написано.

    Александраделится впечатлением6 лет назад
    🔮Мудро
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Ganna Datskoделится впечатлением6 лет назад
    🙈Ничего не понятно

    supreme05800делится впечатлением4 года назад
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Александра Калининаделится впечатлением5 лет назад
    👍Советую
    💡Познавательно
    🎯Полезно

    Ольга Латарцеваделится впечатлением5 лет назад
    💡Познавательно

    Янаделится впечатлением6 лет назад
    🎯Полезно

    Саша Лесникделится впечатлением6 лет назад
    👍Советую
    🎯Полезно

    Максим Танскийделится впечатлением6 лет назад
    🎯Полезно

fb2epub
Перетащите файлы сюда, не более 5 за один раз